Два года назад я писал о приступах холицистита.

Что изменилось за это время?
Всё.
У меня больше нет воспалений, я думаю, это благодаря поддержанию тех пунктов, который я тогда озвучил:

1. Режим.
2. Умеренные нагрузки. Ежедневно.
3. Правильное питание.
4. Жизнь с целью и мечтой
5. Высыпаться.

При этом я сейчас придерживаюсь кетодиеты, то есть ем всё прямо противоположное рекомендованному мне пожизненно «столу №5» с его пареными овощами и овсянкой.

 Очень важный момент — отсутствие стресса.
Несмотря на множество стрессогенных факторов, которые продолжают генерироваться вокруг, я становлюсь всё более спокойным в среднем. Ушла тёмная туча «это навсегда», которая висела, закрывая всё моё желание жить. А значит, в душе светло, есть позитивный тренд, цели на 5-10 и даже 50 лет.

Ушло постоянное страдание и недовольство жизнью из окружения.
Плавно за счёт ежедневных занятий, изменился общий фон жизни, поднялся уровень энергии, просыпаться с мечтой и планом на день/неделю/месяц — очень классно, легко и радостно.

Мы имеем то, что является результатом наших действий приблизительно за последние 5 лет. В плане здоровья, окружения, финансов, энергии.
Соответственно, через пять лет я буду пожинать плоды сегодняшней моей работы. И я понимаю, что меня будут очень радовать эти плоды.

Да меня, признаться, сам процесс уже ежедневно радует ))

Сегодня расписываю программу на подводку к фотосету в спортзале. Хочется запечатлеть максимальную форму, которая у меня в жизни была. На самом деле, осталось пресс чутка доработать и процентов 3-5 жира согнать )

Самый важный вывод этих двух лет простой:
Когда говорят, что от действий меняется состояние, это значит именно это. Не нужно пытаться изменить состояние и сделать вид, что это от действий.

Нужно действовать и состояние постепенно изменится само. Как изменится окружающий мир от постановки правильных целей, уйдут из окружения токсичные люди, останутся те, кто разделяет мои ценности, готов поддерживать, слушать, делиться своей искренностью.

Пирамида — это жульническая игра, с постоянно повышающимися ставками. Основа лудомании.

Продаётся — доверие и жадность.

Самая главная проблема пирамиды — это вы. Если вы верите, вкладываете, вы культивируете в себе желание ограбить своих близких, ухватить у них их деньги. Притом главному жулику уйдёт большая часть, вам достанутся капли тех денег, которые внесут ваши знакомые.

На каком уровне вы бы ни находились, вы — соучастник жульнической сделки.

Я понимаю, что вам это не нравится. Я понимаю, что это непопулярное мнение. Это как пить алкоголь, если вы делаете это — вы соучастник ВСЕХ сопутствующих социальных явлений, вызванных пирамидами и наркоманией.

Просто прекратите это делать. Чудеса бывают (тут я не согласен с Рыбаковым), но пирамида — это мошенничество на нашей вере в чудо.

 Участвуй в народном флешмобе #ЗаДобровольность в вопросах здоровья и вакцинации.

Добровольность — базовый принцип медицинской этики во всём мире, закреплённый в Нюрнбергском кодексе и Хельсинской декларации Всемирной медицинской ассоциации!

Не важно за или против! Любое решение должно быть только добровольным! Согласен?

Тогда сделай публичной свою позицию
✓ Добавь к аватарке надпись #ЗаДобровольность
✓ Сделай репост этой записи

Зачем публично обозначать свою позицию?

✓ Принцип добровольности объединяет всех и снимает социальное напряжение, ведь простые люди друг друг не враги, люди заодно!

✓ Важно показать, как много людей готовы защищать принцип добровольности. Глядя на вас, люди будут смелее выражать своё мнение.

✓ Единомышленники будут видеть друг друга, объединяться и организовывать взаимопомощь по разным вопросам.

Участники акции #ЗаДоброВольность:

✓ Выступают за добровольность любого решения
✓ Высказывают и отстаивают своё мнение, но не навязывают его другим
✓ Уважают чужое мнение, но не разрешают навязывать его себе
✓ Считают недопустимой любую сегрегацию общества
✓ Считают, что в вопросах медицинских процедур недопустимы принуждения
✓ Готовы защищать право на добровольное решение
✓ В общении конструктивны, не позволяют ни себе ни другим переходов на личности. Не провоцируют конфликты и не участвуют в них.
✓ Ищут точки единения с единомышленниками и оппонентами.

Свобода воли человека — закон Вселенной!
Если с твоим мнением можно не считаться, с ним считаться не будут.

Ты уверенный пользователь социальных сетей и можешь больше?

Тогда используй инструменты социальных сетей по максимуму:
✓ Добавь в статус надпись #ЗаДобровольность
✓ Вместо репоста опубликуй этот пост от своего имени. В посте отметь активной ссылкой друзей, которые разделяют твои взгляды и напиши им в личку про акцию.
✓ Получившийся пост опубликуй в сториз!
✓ Жми на хештег #ЗаДобровольность — поддерживай других участников лайками, комментами и репостами на своё усмотрение
✓ Проделай аналогичные действия в других соцсетях и мессенджерах
✓ Самые продвинутые могут настроить таргет на свой пост на своих друзей.

PS: Вступи в группу акции https://vk.com/zadobrovolnost, подпишись на уведомления и рассылку, следи за новостями

Июль был насыщенный на разные события.
⠀
Очень мощно идёт пятый поток курса «Меняем отношение к деньгам». Мне очень он нравится, участники мощные, ответственные, глубокие, открытия, вдохновение и взаимодействие на высоком уровне. Почти у каждого прорыв. Сегодня делали мастермайнд про ретикулярную формацию, привычки, серотонин, нейропластичность и тд. Я сам не заметил, как час пролетел.
⠀
Но главное событие июля, это, конечно, Эльбрус. Сейчас уже почти восстановился, сегодня стартовал новую беговую программу на 10 недель. Про восхождение я писал раньше. Сейчас только скажу, что уже хочу ещё. Хотя бы на Архыз. Но лучше в Памир )))
⠀
17 июля мне исполнилось 41 и я заложил основу своей новой традиции (она не только моя, многие так делают) — бегать километраж возраста. Пробежал 41 км. Было очень жарко, под конец очень тяжело, к тому времени от гор ещё не восстановился, подошёл не на пике формы. Но дистанцию преодолел, честно — горд собой )
⠀
24 июля — день рождения Джамила. Сыну 12, это значит — переход. Делали посвящение, 23-го числа, большой ритуал, собранный мной из разных традиций. Вернулись оба другими, он мужчиной, я — отцом мужчины. Другой статус, другая ответственность, другой уровень понимания.
⠀
Было пару небольших личных рекордов. Добрался до 17 подтягиваний за подход, сделал больше 100 за день. Мелочь, а приятно. )
⠀
Прочитал десяток книг, отчёты о них писал. Сейчас легко вспомнил только Франкла, Заправляй кровать и Антихрупкость (которую ещё не дочитал). А, ещё очень важными были «Runing man» и «Дубровский».
⠀
В июле я понял, куда хочу развиваться дальше, какой продукт делать, которого действительно сейчас не хватает на нашем рынке. Он будет включать и мой курс и много чего ещё. В общем, пока буду держать интригу, ориентировочно в октябре всё раскроется. Плюс, поможет обучение (клуб «Наука побеждать» Эда Халилова и с конца августа начинаю учиться на психолога).
⠀
В конце августа у нас длинный горный забег, поэтому сейчас слегка упоролись по тренировкам. Утром бег, вечером бег, плюс пресс и все учатся подтягиваться. Выравниваем режим сна и питания. Август будет лучшим месяцем этого лета (хотя июль сложно перепрыгнуть).
⠀
Врываемся в завтра! )

Вы просматриваете мотивационные ролики, посещаете тренинги и читаете книги, но в вашей жизни не происходит никаких изменений? После этой статьи вы сможете соскочить с мотивационной иглы.

Интернет пестрит мотивационным продуктом, который должен вдохновлять на новую жизнь.  К сожалению, этот продукт породил массу людей, которые мечтают тронуться в путь, но тем не менее продолжат стоять на месте. Мотивация стала наркоманией для масс, следствием которой стало приобретение абстинентного синдрома — в жизни не происходит никаких изменений, а вы начинаете чувствовать себя никчемным и беспомощным. Для того, чтобы вырваться из порочного круга, мы идем за очередной дозой мотивации.

Мотивация и эмоции
Мотивация призвана разжигать эмоции, которые помогают прийти к поставленной цели. Это напоминает серфинг по волнам, но не работу веслами. Только единицам удается удалиться от берегов посредственности. Волны на побережье могут не прекращаться, но эмоции в реальности – это быстротечное и хрупкое явление. Наша жизнь – это пляж, полный серферов, которые ожидают волны. Вы можете провести ни один день на берегу, так и не дождавшись момента. Меньшинство берется за весла и гребет, отдаляясь от пустоты и посредственности.

Мотивация и и иллюзии
Мотивация популярна потому что это короткий и легкий путь. Людям  нравится идти по пути наименьшего сопротивления. Мотивация дает иллюзию, что все получится легко и быстро. Малейшее затруднение приводит к отступлению и разочарованию. Мотивация создает иллюзию и дает обещание быстрого достижения поставленной цели. В положительных эмоциях нет ничего плохо, но зависимость от них — это ложный путь.

Мотивация и оправдания
Представители профессий, связанных с физическим трудом, не могут оправдывать себя отсутствием вдохновения, а представители творческих профессий могут и оправдывают. По моему субъективному мнению, наличие вдохновения не является обязательным условием для созидательной деятельности. Перестаньте служить мотивации и займитесь дисциплиной.

Дисциплина: на веслах сквозь волны
Дисциплина, в отличие от мотивации, не ждет волны на берегу. Она сама создает эмоции, которые служат целям.
Для дисциплины недостаточно просмотреть ролик в Интернете. Ей приходится прокладывать путь через страх и лень.
Развитая дисциплина помогает преодолевать препятствия, и с каждым днем  вам придется прикладывать все меньше усилий. Дисциплина – это трудный, но верный путь. Это явление обросло невероятным количеством мифов.

Миф 1. Дисциплина несовместима с творчеством
Многие художники, литераторы и композиторы упорно работали, не ожидая вдохновения и получая результат в процессе титанического труда. Дисциплина помогает разобраться с социальными и финансовыми долгами, что высвобождает энергию для вдохновения.
Исследования показали, что прежде чем к человеку приходит озарение, его мозг напряженно работает. Не стоит ждать, пока придет вдохновение, следует упорно работать. Штрих за штрихом, абзац за абзацем. Дисциплинированные музы приходят только к дисциплинированным творцам.

Миф 2. Дисциплина — это рабство
Еще Вольтер говорил, что свобода — это делать то, что хочешь и когда хочешь. Жан-Жак Руссо считал, что истинная свобода — это возможность делать то, что необходимо и правильно. Первая ступень свободы – это дисциплина и самоконтроль. Вторая – это любить и получать удовольствие от того, что ты делаешь.

Миф 3. Дисциплина несовместима со счастьем
Люди связывают дисциплину с отрицательными эмоциями. Это как миф о том, что здоровая пища – это невкусно, труд угнетает,  классическая музыка — это скучно. Здоровую пищу можно приготовить вкусной, упорство будет вознаграждено, а в музыке можно услышать то, что раньше проходило мимо ушей. С другой стороны, существует деятельность, которая не доставляет радость по определению, но заниматься ею необходимо.
Как ни парадоксально, наше счастье и успех напрямую зависит от выполнения этих дел. Например, есть люди, у которых занятия спортом вызывают неприятные эмоции, но дисциплине это под силу. Наше отношение также влияет на эмоции, ведь достижение собственных целей приносит удовлетворение. Благодаря дисциплине, мы приходим к тому состоянию, которые поклонники мотивации ожидают для достижения поставленных целей.

Мотивация — картина будущего
Мотивация нужна для того, чтобы сформировать картину будущего и напомнить, для чего нам нужен контроль над собой.
Читайте мотивационные статьи, смотрите видео, взращивайте внутреннюю мотивацию, мечтайте, планируйте, ставьте цели.
Пусть мотивация вдохновляет вас отправиться в путь,  а дисциплина дает силы и упорство.

Действие рождает нашу реальность.
Пока всё в голове, пока мы думаем, фантазируем, планируем, ставим цели, спорим в голове с кем-то — мы не существуем.
⠀
Какие действия ежедневно и обязательно совершает большинство людей? Ест, пьёт, спит и всё это время производит отходы. Иногда работают, иногда даже эта работа приносит пользу людям.
⠀
Возьмите лист бумаги и напишите список того, что останется в этом мире из того, что вы сделали за последнюю неделю. Есть что-то? Сколько часов вы потратили на эти действия? Отнимите базовый минимум выживания и ухода за собой, это около 12 часов в сутки, подумайте, куда делись остальные 84 часа за эту неделю?
⠀
Мы существуем только тогда, когда действуем. Мы не можем управлять временем, мы можем только наполнить его жизнью или смертью, бездействием.
⠀
Потреблять просто и удобно. Потреблять безопасно и вкусно. Потреблять смертельно дорого для личности. Выделите хотя бы час в день на созидание. Отключите все возможности вас побеспокоить или отвлечь. Поставьте цель. Занимайтесь только делом. И этот час будет самым счастливым в вашей жизни, вам захочется больше и больше.
⠀
Созидайте. Выбирайте себя, проявляйтесь, действуйте, двигайтесь. Только это можно назвать жизнью.

Очень люблю бритву Оккама.

Это такой философский принцип, гласит: «Не плодите сущностей без надобности».

Сегодня захотелось поделиться немного занимательной политэкономической математикой, которая в контексте Ковида и вакцинации коснулась каждого из нас.

Итак, дано:
Неизвестный новый вирус.
Скорость распространения — непонятна.
Продолжительность инкубационного периода около 14 дней.
Возможности лечения — затруднены ограниченным количеством ИВЛ-аппаратов.
Продолжительность лечения от двух недель при лёгкой форме (дома) до пяти недель при тяжёлой форме (в стационаре).
Количество коек ограничено.

Из методы борьбы (из опыта пандемий гриппа):
1. Лечение в стационаре. Совершенно ужасный метод, потому что больница превращается в зомби-палаты, ходить нельзя, контактировать нельзя. Большинство заболевших и умерших в первую волну Ковида у нас в районе — врачи и околомедицина.
2. Лечение дома. Лежи, лечись, ни с кем не встречайся, на улицу не ходи. Как следить непонятно.
3. Физические ограничения. Реже ходите на улицу. Работает плохо, народ бунтует, устраивает антиковидные (а на самом деле — проковидные вечеринки).
4. Тупые методы. Типа — закроем все общепиты и тусовки. Народ побухтит, но собираться станет реже, в подполье. Плохи тем, что теряется экономическая база для борьбы с пандемией. Кто будет производить ИВЛ, если все дома сидят?
5. Ещё более тупые методы. Типа масок и перчаток. Ещё можно вкинуть тупые истории про «намордники» через ботоферму. Кто поверит — откажется надевать маски и не будет посещать места, разрешённые масочникам. По условиям задачи, именно это и нужно.
6. Вакцинация. Самый дешёвый вариант. Как всё бесплатное воспринимается в штыки (по исторической памяти с картофельными бунтами).

Население Краснодарского края 5.6 млн. чел. (Буду считать на край, вы можете пересчитать для России легко).
Количество зафиксированных случаев ежедневно — 100 ковидных (считаем год назад, на расцвет пандемии). Вряд ли в этой статистике учитываются лёгкие случаи, домашние. Так что тяжёлых в среднем 100*28 (средний срок) = 2800 в единицу времени. Будем считать, что это приблизительное количество койкомест. Будет больше 3000 — будут лежать больные в коридорах. Меньше — скорость заражения снизится, а это — плохо.

Почему плохо?
Пандемия — это серия ограничений. Их приходится поддерживать, чтобы не стало больных больше койкомест. Если резко вернуться в прошлую свободную жизнь, через 2-4 недели случится коллапс, после 2-3 больших концертов количество заражённых рванёт к 300 в сутки. Их станет 10К. Больницы переполнены, врачи выбирают, кому жить, а кому умирать. Постапокалипхис, психоз, паника. Поэтому надо держать.

Когда можно будет вернуться к прошлой свободной жизни? Когда количество людей, способных заразиться короной на улице будет меньше 40%. То есть, меньше 2 млн в Краснодарском крае. Значит, 3 млн должны переболеть или вакцинироваться.

Так. 100 человек в день. 3000 человек в месяц. 36К в год. 360К в 10 лет… 3.6 млн за 100 лет… Хреновая математика. А, мы же считали только тяжёлых. Добавим сюда ещё… пусть тяжело переносят всего 20%. То есть, 500 в день заражаются, 182К в год.

3 млн делим на 182К, получается 16 лет.
С хвостиком.
Это не считая повторных случаев.
Новых людей.

Готовы мы жить в условиях ограничений систематических в течение ближайших 16 лет?

Свобода — это когда ты идёшь туда, куда хочешь.
⠀
Было время, мы были лишены этой возможности. Каждый выход-выезд — это целая огромная история. Кого собирать, кого на себе тащить, кого с кем-то оставить. О — ответственность.
⠀
Вчерашний день стал новым рождением. ))
⠀
Я с самыми младшими собрал рюкзаки и ушёл в поход с ночевой. Женская часть семьи у нас в Спб ныне, мы мужской суровой компанией, прошлись, поставили палатку, разожгли костёр, напекли картошки. Перед сном почитал детям «Васёк Трубачёв и его товарищи», книгу, которую сам читал до 3 класса непрерывно. Обсудили персонажей, их действия и характеры. Интересно переосознавать детские книги через детский взгляд.
⠀
Утром сварили себе завтрак и вернулись, кошка встретила нас с тремя уже пищащими котятами. Рыжий, белый и пятнистый.
⠀
Лето — это очень хорошо. Не зря я летом родился. Удачное время выбрал ;)

Благодарность наполняет путь светом и радостью и закрепляет в памяти Событие.

В первую очередь, конечно, хочу сказать спасибо своей семье) Зифе за поддержку на пути, в тренировках и мечтах. Детям — Соне, Эе , Джамилу, Добрыне, Рагдаю и Калине. Я шёл и вспоминал каждого по именам, думал, что и как буду рассказывать, когда вернусь, от этого было легче идти, шаги становились не такими тяжелыми)

Маме и брату, которые были с детьми, когда я поднимался и которые вшивали в меня любовь к горам, когда я сам был ребёнком.

Спасибо, Антон, что вписал меня в эту тему, я бы сам решался намного дольше, и в целом тёплое общение и ваша компания с Лилией стали для меня опорой и вдохновением.

Спасибо коллективу компании «На гору», вы меня много раз удивляли. Проживание, питание, снаряжение, транзит – все супер. Благодарность гидам Андрею, Богдану, Татьяне, Дмитрию. Отдельные респекты Богдану, он для меня воплощает тот самый образ классического альпиниста, аскетичного и влюблённого в горы. А за прекрасные фото, которыми вы наслаждались в моих историях — спасибо Саше (хоть я и понимаю, как меня иногда сложно фотографировать).

Диме и Саше, нашей микрокоманде, с которыми поднимались с 3700 до 5642 и обратно, и вообще каждый раз придумывали себе что-то более экстремальное сверх программы акклиматизации.

Диме за упорство, хоть Эльбрус и не пустил, но значит — уберёг и ещё не время. Андрею за упорство и мечту)

Всем  — вы лучшие!) Ещё встретимся)

Спасибо моим друзьям и подписчикам. Ваши лайки и комментарии, ваша живая и искренняя реакция на мои посты и сториз — одна из главных причин, по которым они появляются.

Эльбрус для меня очень быстро, будто по волшебству, превратился из мечты в свершившуюся реальность. Я пока не успел осознать, что будет за ним. Мир изменился для меня, это был шаг в желаемую неизвестность и она оказалась той, которую хотелось увидеть. Буду продолжать тестировать и разрабатывать технологии достижения цели).