Пока есть возможность — буду писать перед сном небольшие заметки.
⠀
Не факт, что допишу сегодня и сегодня выложу)) но по крайней мере, для себя начну.
⠀
Сегодня ходили на 3500, а это высота, на которой ещё сто лет назад люди умирали и отмораживали ноги. Почитайте историю «вибрам», реально интересно, особенно, если вы думаете, что вибрамы — это тапочки с пальчиками. ;)
⠀
Прошли сегодня около 17 км, набор 1400м. Около 4 часов вверх и двух — вниз. Я немного пробежался, хотя думаю сейчас, может и зря, ноги болят как после сотни приседаний) надеюсь, завтра-послезавтра восстановятся, хотя в целом это блажь, такая боль ходьбе не помеха. На пути наверх старался держать пульс до 90, но средний получился 102. Вниз, конечно, долетел до 180)))
⠀
Завтра заезжаем в лагерь на 3700 и ледовые учения. Посмотрю, что я помню, что забыл за 20 лет. У нас с моим гидом одна гора, на которой мы открывали разряд — Аман-Гельды, что в Туюк-Су. Только с разницей в 15 лет) много изменилось за это время, говорит. Да и во мне тоже. Но чувствую, как возвращаюсь к себе.
⠀
Если завтра будет связь и время — напишу про «что такое восхождения для меня». Если не будет — напишу когда перечитаю этот пост;)

Год назад, в июне, после серии восхождений на небольшие горы Архыза, я задал себе вопрос: почему это делает меня таким счастливым, но я делаю это так редко? В этих горных поездках столько ресурса для меня, столько вдохновения и простой естественной радости, которую ничто не может перебить, но я не использую это.
⠀
И начал искать, а потом серия случайностей и «всегда говори да» привела меня к сегодняшнему дню.
⠀
Мы поднимались до Чегета, до самого высокого кафе в регионе. 3050 метров над уровнем моря. Неспешно, сначала под дождем, потом под палящим солнцем, все себя проверяли, пробовали горы на соответствие себе.
⠀
Мне, если честно, хотелось подниматься быстрее, но группа важнее, поэтому мы двигались ровно. Только на спуске чуть получилось «пойти своим путём», все на креслах, а мы с Богданом и Андреем из Ростова — пешком. Дали немного горного бега, немного узких троп, два часа плюсом к нагрузкам. Я думаю, это точно пойдёт на пользу моей акклиматизации.
⠀
Сейчас спать, завтра подъем на 3400, а послезавтра — заброс на базовый лагерь, на 3700, откуда будем ещё три дня ходить повыше)
⠀
Не теряйте, хороших снов и пусть вам приснится реализация вашей цели. А если нет — то величие гор;)

Восемь простых способов, как разогнать свою энергетику.
Хочу только заметить, что не все эти способы совершенно безопасны, как и сам принцип. На разгон можно подсесть. Поэтому рекомендую использовать только в случае острой необходимости.

1. Вспомнить то, чем вы занимались, когда были в пиковом состоянии. Само воспоминание вернёт вас в то пиковое состояние. Этот заряд постепенно истощается. Поэтому старайтесь насыщать жизнь такими состояниями.
2. Музыка. Подбираем под занятия и под время суток.
3. Отслеживаем свои биоритмы и не спускаем их. Ведите дневник энергии хотя бы неделю и потом ставьте важные вещи, отключайте всё общение и уведомления на пиковые состояния.
4. Химический способ. Адреналин, можно испугаться, можно выпить энергетика. Чем сильнее всплеск — тем сильнее провал.
5. Спорт. Ходьба, кардио, силовые, особенно на природе. Я выбираю бег.
6. Вебинары, видео людей, которые дают вам дополнительный заряд энергии. Хорошо работает Тони Роббинс.
7. Живое общение с людьми, которые более заряжены, чем вы.
8. Холодный душ. Контрастный душ. Даёт всплеск энергетики.
9. Работа с коучем. Это человек, который как раз более заряжен чем вы, просто потому что это — его работа. Системная и последовательная работа позволяет разогнать энергетику без последующего провала.

Постоянно давить на кнопку повышения энергетики нельзя. Хотя бы один раз в неделю целенаправлено и системно замедляемся. Принудительно. Иначе перегоришь.

Все уже понимают, что здоровье — это дело привычки. Кроме редких случайностей, когда происходит травма, абсолютное большинство нездоровых состояний человека — результат его ежедневного выбора. Хронические заболевания на 90% — приобретённые, то есть, это следствия наших неправильных ежедневных привычек. Которые накапливаются, которые дают «сложный процент» и сами по себе начинают формировать ещё более плохие привычки.

Многие понимают, что отношения — дело привычки. За понятием «родовая карма» или «родовой паттерн» скрывается именно привычка. Привычка к сухости в отношениях, непроявленности эмоций приводит к алкоголизму, привычка к насилию выстраивает взаимозависимость и разрушает личности, привычка делать своих домашних громоотводом при плохом настроении приводит к желанию освободиться при первой же возможности и «вылететь из гнезда».

Мало кто понимает, что финансовое состояние — это тоже дело привычки. Это моя тема и надо признать, что почти 40 лет жизни я не понимал этого. У меня было ощущение, что это не про привычки, это про «развитие». Типа, мы становимся старше и если мы развиваемся, стараемся, стремимся, пробуем, то рано или поздно «выстрелит» и мы станем богаче. Прямо сейчас поставьте «+» в комментарии, если вы думали (или до сих пор думаете) именно так. Потому что это самое распространённое заблуждение. Оно распространено так же широко, как заблуждение о том, что ранний утренний подъём позитивно влияет на продуктивность людей.

Какие же привычки на самом деле лежат в основе богатства:
1. Привычка получать доход. Каждый день. Вырабатывается так: каждое утро записываете действие, которое надо сделать, чтобы именно сегодня заработать денег. Если ходите на работу — это ваша работа. Если бизнес — то это то, что касается продаж. Если самозанятые — действие, которое приведёт к появлению клиента. Вечером проверяете, выполнили ли вы это действие.
2. Привычка думать над увеличением своего дохода. Каждый день, каждый месяц. Человек, который не задаёт себе вопрос «как мне вырасти в деньгах» — останавливается в финансовом росте. А это самый значительный фактор, который влияет на богатство.
3. Привычка «заплати себе». Многие просто её не понимают. Им хочется тратить деньги. «Заплати себе» означает, что каждый месяц надо какой-то процент дохода откладывать в безрисковые инвестиционные инструменты. Пусть это будет 1%, но вы должны ВИДЕТЬ по растущему счёту, что ваш капитал и ваш пассивный доход растёт. При этом откладывать можно и 10% и 20% и 50% дохода, можно часть вкладывать в высокорисовые инструменты, но всегда должна оставаться часть, растущая при любых условиях.
4. Привычка планировать и исполнять планы. Сюда же — цели, мечты, доски визуализаций, личный финансовый план и тд. Всё, что связывает меня настоящего со мной будущим.
5. Привычка демонстрировать более скромный уровень жизни, чем можете себе позволить.
6. Привычка непрерывно самообразовываться в области приумножения денег.
7. Привычка целенаправленно формировать свой круг общения.

Всё это — привычки. Действуют только тогда, когда выполняются ежедневно. Действуют накопительным эффектом. Имеются у 99% миллионеров. Доступные совершенно каждому.

Сколько из этих 7 привычек есть у вас? У меня 5 сформировалось за последний год. Ещё две формирую сейчас. Очень тяжело идёт.

Если вы думаете, что пандемия пришла и ушла, то вы ошибаетесь. Мы никогда не вернёмся в доковидные времена, мир навсегда стал более напряжённым и неопределённым. Мы встретились с тенью угрозы, но для миллионов людей эта тень закрыла солнце навсегда.

Мы изменились.
Мы стали реже жать руки (и чаще мыть), чаще встречаться онлайн, строже относиться к здоровью и весу. Мы стали чаще звонить родителям и даже иногда забывать снимать маски.

Исчезла лёгкость.
Нет, конечно, не исчезла целиком и полностью. Осталась, но за эту лёгкость теперь на нас больше ответственности. Раньше можно было делегировать практически всё, вплоть до ответственности за свою жизнь, государству или работодателю. Теперь нельзя. Авторитеты не работают, старые системы шатаются, их трансформация может занять неопределённое время. Нужно брать ответственность на себя. На все 100%.

Планы разрушились.
Все, у кого были чёткие, серьезные планы осознали их бессмысленность. Пришёл маленький вирус и все просто год просидели дома. Какие планы? Что теперь делать?

Нужно делать стратегию.
Гибкую, основанную на диверсификации, далёком горизонте планирования, двойном запасе прочности, высокой эффективности. Стратегию развития, а не защиты, роста, а не удержания. Только это может стать фундаментом долгой, счастливой жизни.

10 июня, в 18:00 Мск, я проведу прямой эфир на тему «Фундамент финансовой безопасности семьи», на котором отвечу на главный вопрос: как выстроить стратегию, чтобы не беспокоиться за жизнь своей семьи на несколько поколений вперёд.

1. Простые правила денег, которые необходимо делать каждому (именно делать, знать бессмысленно).
2. Воспитание правильного финансового мышления (начиная с себя, естественно).
3. Снятие «травмы 90-х».
4. Разберу ваши кейсы.

Регистрируйтесь прямо сейчас по ссылке

https://vk.com/app5898182_-129975123#s=1340572

Сильная цифра.
Сегодня, ровно 222 года назад родился человек, которого я стал понимать в возрасте, когда он уже погиб.
Александр Сергеевич Пушкин.
⠀
В школе он для меня был бронзовым и неинтересным. Мне вообще не очень повезло с литературой, я начинал что-то читать, потом мне рассказывали, как это надо понимать и мне становилось неинтересно. Большую часть школьной программы прочитал гораздо позже. А в школе был Лермонтов и Достоевский, полными собраниями сочинений. После Достоевского вообще читать ничего не хотелось лет пять.
⠀
Пушкин вернулся ко мне через сказки для детей. Потом через «Взвод» Прилепина, и с удовольствием посмотрел «Живой Пушкин», всем от души рекомендую, они очень разные, но они показывают нам Александра Сергеевича с разных сторон. Он был такой и такой. Он не был бронзовым, он был живым.
⠀
Думаю, надписи «Пушкин жив», если бы был бы изобретены граффити, до сих пор находили бы на старинных постройках. И на новых тоже, а может быть и скоро начнут находить. Потому что он реально жив до сих пор. Живёт, меняет нас, мир, язык, вдохновляет и даже, кажется, сопереживает. Для меня — точно жив и я стараюсь такое же отношение привить своим детям. Не скучно-уныло-школьное, а живое. Пушкин, Лермонтов, Достоевский, Толстой, Есенин, Чехов, Грибоедов — великие люди, ими можно не только гордиться, им нужно во многом следовать, хотя бы — изучать и впитывать. То, что называется «русский мир».
⠀
Кстати, Александр Сергеевич не только основатель современного русского языка. Это ещё и первый профессиональный писатель. То есть, человек, большая часть дохода которого приходит от писательской деятельности. Вы знали об этом?
⠀
С днём рождения, Александр Сергеевич. Мы помним и наши дети будут помнить. И с восторгом рассказывать своим.

Обучаюсь сейчас на трекера предпринимателей

Уже второй раз, с первого раза курс пройти не получилось из-за болезни, а нагрузка в курсе нехилая, практически каждый день выполнение практического задания, бывает 1-2 часа. При этом и эффект великолепный — на выходе получается не просто человек со знаниями, но уже и с навыками и обратной связью от других участников, плюс в дополнение можно получить обратку от опытных трекеров.
⠀
Профессия трекера новая, мало кто понимает, что это такое, чем отличается от бизнес-консультантов, от коучей и других помогающих профессий. Этому отличию, выделению из других профессий и посвящена в основном первая неделя обучения, плюс — практические занятия в парах, помогающие на практике освоить суть первой сессии трекера.
⠀
Трекер — это человек, имеющий высокую экспертизу в чём-то одном и при этом большую «насмотренность» бизнесов. Но на сессиях он больше слушает, задаёт вопросы, фиксирует и направляет клиента в формировании им гипотез развития бизнеса. Фишка тут в том, что гипотеза должна обладать определёнными свойствами, в противном случае это не гипотеза, а идея, догадка, что-то ещё. Но про гипотезы мы говорим на третьей неделе, а первая посвящена только первому контакту. И здесь в целом всё очень похоже на коучинг. Мы слушаем, настраиваемся на клиента, выстраиваем с ним партнёрские отношения, ставим цель коммуникации и следуем к ней с помощью вопросов, слушания и проектирования действий. Завершаем всё мотивацией предпринимателя.
⠀
Выглядит всё просто. Изучать всё просто. Но на деле при взаимодействии появляются сотни ошибок при прямом контакте.
⠀
Кто-то не имеет никакой предпринимательской экспертизы, кто-то — предпочитает говорить, а не слушать, занимая позицию бизнес-консультанта, ментора, кто-то не добирается до истинного запроса, кто-то даже партнёрские отношения не успевает выстроить, сразу переходит к обсуждению.
⠀
В общем, много нюансов, которые прорабатываются на практике. Меня это обучение зажигает, для меня предприниматели — самая комфортная среда общения. Думаю делать еженедельные обзоры с обучения, в том числе для переосмысления и более глубокого погружения в процесс.
⠀
Знаете такую профессию? Пользовались на практике

С днём рождения, Александр.
Три дня в голове твои песни на репите.
И в этом репите понимаю, что из двух твоих песен сложилось моё отношение к Родине.
Вот так просто.
«Случай в Сибири» и «В чистом поле»
Сотни раз слушал и въелось под кожу. И в долгих беседах о судьбах себя и мира у меня были аргументы. Спасибо, Александр.

Ты не стесняйся. Оглянись. Такое наше дело.
Проснись. Да хорошо встряхнись. Да так, чтоб зазвенело.
Зачем живешь? Не сладко жить. И колбаса плохая.
Да разве можно не любить?
Вот эту бабу не любить, когда она — такая!
Да разве ж можно не любить, да разве ж можно хаять?
Не говорил ему за строй — ведь сам я не в строю.
Да строй — не строй, ты только строй.
А не умеешь строить — пой. А не поешь — тогда не плюй.
Я — не герой. Ты — не слепой. Возьми страну свою.

Я первый раз сказал о том, мне было нелегко.
Но я ловил открытым ртом родное молоко.
И я припал к ее груди, я рвал зубами кольца.
Была дорожка впереди. Звенели колокольца.
Пока пою, пока дышу, дышу и душу не душу,
В себе я многое глушу. Чего б не смыть плевка?!
Но этого не выношу. И не стираю. И ношу.
И у любви своей прошу хоть каплю молока.

60 лет!…

Друзья!
Сегодня презентую вам свой новый продукт. Доступный и нужный всем. Завтра расскажу преамбулы, а сейчас коротко и по сути:

Марафон «Семейные финансы».
Сроки: 23 мая — 2 июня. 10 дней, 10 трансформирующих уроков.

Для кого:
* если вы не знаете, сколько зарабатываете, тратите, должны, теряетесь в отношениях с деньгами — это марафон изменит вашу жизнь.
* Если вы часто упираетесь в ограничения деньгами (а не временем, здоровьем, другими ресурсами) — этот марафон изменит вашу жизнь.
* Если вы понимаете, что отношения с вашим бюджетом выстраивается «как-то не так» — марафон создан специально для вас!

Что будет:
— Научимся лучше экономить и больше зарабатывать;
— Разберём эффективные методы контроля и анализа доходов и расходов;
— Поговорим о разделении бюджета;
— Помёте, как накопить капитал (и стать действительно богатыми);

Необходимейшие знания и навыки, которые должны были получить ещё в школе, но чему в итоге все учатся на своих очень болезненных ошибках. Мы донесём эти знания так, чтобы у вас не возникало никаких сложностей с их внедрением.
Простые, 5-15 минутные задания помогут сразу же интегрировать знания в жизнь, а эмоциональный заряд от марафона даст мощный толчок к развитию всех сфер жизни.

Как?
— Ежедневное письмо в вк с теорией и практическим заданием.
— Результаты в закрытой группе.
— Обсуждение в чате телеграмм.
— Каждый день 15-минутные живые обсуждения важных тем, любые вопросы на тему финансов.

Автор марафона:
Андрей Асташко
Коуч, предприниматель, автор курсов
— Сооснователь проекта поддержки мам «Мамин кит»;
— 6 детей;
— 5 лет практики коучем;
— высшее экономическое образование;
— красный диплом курса «Персональное управленческое искусство».
— 8 пройденных и внедрённых курсов по личным финансам;
— более 100 клиентов в финансовом коучинге;
— 15 лет предпринимательства;
— жизнь своей мечты.

Уже сегодня в 19:30 МСК будет первый созвон участников в телеграмм и пока вы медлите, другие уже меняют свою жизнь.

Цена чудесного 10-тидневного марафона, способного кратно увеличить качество жизни 3500 рублей, но в ближайшее три дня, до 21 мая — 990 рублей для самых быстрых, умных и понимающих ценность ;)
Регистрируйтесь прямо сейчас!

semfin.tb.ru