Очень очевидное правило.
Прям капец какое очевидное.
Но проблемное — жуть. Потому что большинство правил можно применить, а про это правило вспоминают обычно много после и… другие. Такие: А чего ж ты не сдержал?
Не сдержал, потому что не сдержал. Забыл, перепутал, да и вообще это не обещание было, а так, обмолвился.
⠀
Мы бываем неорганизованны, мы бываем забывчивы, мы бываем заняты и в целом, это правило — про себя куда больше, чем про других. Всегда сдерживать обещания нужно учиться, это не просто правило, это навык, он про цельность личности, про принятие себя, других, себя в отражении других. Это правило прежде всего надо применять к себе. Сдерживать свои себе обещания. Потом уже научаться произносить их вслух и раздавать другим. Современное общество учит обратному. Дай обещание, возьми ответственность на себя и выполняй. Я считаю и действую иначе. Сначала — себе. Сначала — разобрать, понять, выявить технологию, шаги, чтобы достичь этого обещания. А потом уже произносить.
Да, из этого понятно, что я очень редко даю обещания. Особенно, когда мы несколько раз обожглись на невозможности выполнить часть из них. Пришлось серьезно пересматривать весь процесс и выравнивать перекос в жизни, который из-за этого образовался. Теперь обещания из меня надо тянуть клещами ) Зато это обещания, которые можно выполнить, а не просто воздух.
⠀
Тут ещё один аспект. В целом любые слова — должны быть честными, да? Мы об этом отдельно поговорим (в обсуждении другого правила), почему так. Чем же отличаются именно обещания? Правильностью, чёткостью формулировки. Потому что обещание — это маленькая цель, а цель надо ставить правильно, хотя бы по SMART. Хотя бы четко, измеримо, с ограниченным сроком.
⠀
Правило «Всегда сдерживать обещания» на первый взгляд выглядит ограничивающим, созданным искусственно, чтобы комфортнее было выживать в маленьком сообществе под названием семья. ) Но на самом деле в этом правиле куда больше возможностей для помощи себе, чем компромисса с другими. Овладеть навыком обещаний, сделать их исполнение привычными, помогает когда мы начинаем давать обещания, двигающие нас к нашей личной цели. На энергии привычек двигаться очень просто )

Это новый пост из нашей с Зифой серии #ДвоеПишутОбОдном — мы рассказываем правила нашего дома, публикуя каждый своё видение этого правила без обсуждения друг с другом, одновременно каждый в своём аккаунте. Нам так интересно читать и видеть самые важные стороны правила друг для друга, без подстройки обсуждения. Если вы тоже с партнёром пишете — присоединяйтесь к проекту, добавляйте хештег, пишите и выкладывайте одновременно. Это очень интересно, уверяю вас )

Ура, я созрел наконец-то на третий поток курса «Меняем отношение к деньгам!» 

Радуюсь и волнуюсь, конечно. Потому что в этот раз уже куда всё более ответственно, чем в первый — больше сил и энергии вложено.

И это уже не курс «для себя по книжке». Это полноценный отдельный курс, где от первоначальной идеи остаётся только костяк. И работаю уже не я один, а целая команда. За мной остаётся только сам процесс создания.

Что же будет в курсе? 

1. Основа — ежедневные задания по работе с убеждениями, только теперь более разнообразные.
• Задания будут приходить в личные сообщения от закрытой группы в ВК,
• Отчёты — под постами заданий в закрытой группе ВК.
• И совместный чат для общения марафонцев (я тоже буду проходить).

2. Вдохновляющие видео, которыми я сейчас занимаюсь — каждую неделю для настроения и с дополнительной информацией: инструментами работы с финансами, с другими нюансами, которые оказались важны в процессе работы с курсом.

3. Рабочую тетрадь, которую можно будет распечатать для себя и работать с ней после завершения курса, по модулям.

4. Несколько цифровых инструментов (таблица учёта личных финансов, таблица учёта капитала, личный финансовый план, таблица распределения «6 шкатулок»).

5. Базовые знания по инвестициям.

И кое-что ещё (элементы геймификации, например), что пока придержу в секрете, чтобы всё сложилось как хочется 

Плюсом добавились несколько разных вариантов прохождения:

1. Вариант с доступом на 16 недель (4 месяца), для самых жёстких, самостоятельный, недорогой.

2. Вариант прохождения курса с куратором, который будет напоминать, вдохновлять, помогать разбираться.

3. Вариант прохождения с коучем. 8 коуч-сессий: две стратегические (одна на курс, вторая на следующий год, после курса) и 6 сессий в рамках курса. Плюс куратор, который ежедневно вдохновляет и «ведёт за руку.

Больше информации о курсе http://money.astashko.ru/ здесь (даже если не собираетесь проходить, зайдите на сайт, это просто бомба!).

Варианты по ценам:
— «Индивидуальный» с коучем и куратором, доступ к группе на год — 60 т.р. за 4 месяца работы.
При регистрации до 16 октября — 30 т.р. Только 5 мест.
— «Поддержка» с куратором — 30 т.р. За 4 месяца работы.
При регистрации до 16 октября — 9 т.р. Только 15 мест.
— «Одиночка» без коуча и куратора, с доступом к заданиям на 1 год. 15 т.р. за 1 участника.
При регистрации до 16 октября — 5 т.р.
— «Одиночка лайт» Без коуча и куратора, с доступом к заданиям ровно на 16 недель. Самый жёсткий вариант. 10 т.р.
При регистрации до 16 октября — 3 т.р.

Заходите по ссылочке 
http://money.astashko.ru/, выбирайте нужный вам вариант участия и отправляемся вместе в светлое будущее!

В будущее, где вы решили свои проблемы и затыки с деньгами, и поменяли к ним отношение 

Друзья, я много делаю самых разных продуктов. Много запускаю в разном направлении движняков с самыми разнообразными результатами. Иногда это срабатывает, иногда нет, и я знаю, что не ошибается только тот, кто ничего не делает. Но если что-то работает — это работает и в этом направлении я буду продолжать двигаться.

Сейчас как никогда актуальна тема финансового интеллекта и работы со своими установками, убеждениями, саморазвитием. Марафон изменил моё мироощущение, мои действия, мой образ жизни и явно и безоговорочно повысил уровень моего счастья. Приглашаю вас присоединиться к дружной команде, а я сделаю всё, чтобы 4 месяца нашего совместного путешествия были максимально эффективными.

И ещё. Марафон о деньгах. Меня отговаривает команда, но я всё же решил добавить это условие в пост: если вы не удвоите доход за 16 недель марафона, выполняя все задания, то я верну вам стоимость, которую вы заплатите за курс.

А если вы скажете, что он был бесполезен, то верну в двукратном размере. Вот вам простой инструмент инвестиций, который точно окупится за 4 месяца в два раза.

Добро пожаловать 
http://money.astashko.ru/

Прощать. Даже когда тебе трудно.
Самое сложное — прощать близких. Потому что больнее всего.
⠀
Потому что страх — а вдруг повторится, вдруг опять. Опять будет больно.
Думать. Каждый раз думать, как так. Мозг отключается, работают инстинкты.
⠀
Прощать, даже если трудно. А прощать всегда трудно. Потому что когда не трудно — это ведь и не прощение вовсе, так, недоразумение.
⠀
Прощать не для близких, прощать для себя. Чтобы жить дальше.
Жить дальше без страха повторения, потому что страх отнимает энергию, создаёт почву для сомнений, а чтобы простить — надо понять, разобраться, обговорить, проговорить, вынести на поверхность, показать боль, предстать совсем беззащитным и… простить, не цепляться за прошлое, а жить в настоящем и смотреть в будущее.
⠀
Инстинкты работают прямо сейчас. Эмоции работают прямо сейчас. Кажется — не будет никакого будущего, всегда будет так больно, непонятно, бессмысленно. Простить — как переступить через себя, а на самом деле — через эмоцию. Ради будущего. Ради будущего себя.
⠀
Даже если трудно.
⠀
«Можешь ли ты услышать порыв моей души, когда я кричу от боли?
Можешь ли ты познать мое стремление, когда я сгораю от стыда?
Можешь ли ты, услышав мою историю, раздвинуть занавес?
Можешь ли ты увидеть, где я прячусь, и устроить праздник моему сердцу?
Можешь ли ты заметить, что, когда мне трудно, я завожу старую песню? И при этом встать на мою сторону и позвать меня домой?
Неизвестный»
⠀
Это одно из сложнейших правил нашей семьи, которое мы стараемся исполнять. Как его видит, чувствует и исполняет Зифа — у неё в аккаунте, ведь это проект #двоепишутободном

Есть ли что-то в этой жизни, что вы никогда не сможете простить, как вы это чувствуете?

ЧУВСТВО ЦЕЛИ В ЖИЗНИ МОЖЕТ УВЕЛИЧИТЬ ЕЁ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ

Одно из новых исследований показывает, что наличие «смысла» в жизни может помочь нам жить дольше.

Ведущий автор исследования Патрик Хилл из Университета Карлтона в Канаде и его коллега Николас Туриано из Медицинского центра Университета Рочестера в Нью-Йорке, штат Нью-Йорк, недавно опубликовали свои выводы в журнале Psychological Science.

Исследователи отмечают, что предыдущие исследования уже обнаружили связь между ощущением цели в жизни и более низким риском смертности. Но Хилл говорит, что было проведено ограниченное количество исследований, изучающих вопрос о том, изменяются ли выгоды от ощущения цели со временем, например, после важных перемен в жизни или в разные периоды развития.

Чтобы выяснить это, Хилл и Туриано проанализировали данные более 6000 участников, которые участвовали в исследовании Midlife в США (MIDUS). Следили в среднем 14 лет.

Исследователи сконцентрировались на самооценке смысла жизни в жизни участников из заявлений — таких как «некоторые люди бесцельно бродят по жизни, но я не один из них» — и других психологических факторов, которые давали информацию о положительных и отрицательных эмоциях и отношениях с другими.

Чувство цели «снижает риск смертности для всех возрастных групп»
За период наблюдения 569 участников умерли. Команда обнаружила, что у тех, кто скончался, было меньше позитивных отношений и сообщили, что у них была более низкая цель в жизни, чем у тех, кто выжил.

В целом, люди, которые сообщили о том, что у них были более важные цели в жизни, имели более низкий риск смертности. Исследователи говорят, что были удивлены, обнаружив, что эта связь была достоверной во всех возрастных группах в течение периода наблюдения.

«Есть много причин полагать, что целеустремленность может помочь защитить пожилых людей в большей степени, чем молодых», — говорит Хилл. «Например, взрослым может понадобиться чувство направления больше после того, как они покинули рабочее место и потеряли этот источник для организации своих ежедневных мероприятий. Кроме того, пожилые люди более подвержены риску смертности, чем молодые люди».

Он продолжает:

«Показывать, что цель предсказывает более долгую жизнь как для молодых, так и для пожилых людей, довольно интересно, и подчеркивает мощь конструкции.

Наши результаты указывают на тот факт, что поиск направления жизни и установление общих целей для того, чего вы хотите достичь, могут помочь вам на самом деле жить дольше, независимо от того, когда вы найдете свою цель. Таким образом, чем раньше кто-то придет к жизни, тем раньше могут появиться эти защитные эффекты»

Хилл и Туриано отмечают, что результаты исследования остались даже после учета других факторов, которые могут влиять на смертность, таких как пенсионный статус.

В целом, это исследование подтверждает здравую логику, что человек всегда найдет варианты достижения чего-то, если знает «зачем» это делать. В том числе, если это «зачем жить».
Получается, я могу помочь вам в достижении целей с помощью своей бесплатной «Технологии достижения целей»
https://vk.com/app5898182_-197438174#s=919288

Чему я очень рад, осознавать, как можно помогать людям в большом.

Некоторые правила нужно исполнять, чтобы понять их пользу и радость их исполнения. Например, бег. Пока не начнёшь — никогда не поймёшь, в чём кайф, а вот если начал систематически бегать — уже «беганутый» и проще продолжать, чем бросить.
⠀
А другие — достаточно не исполнять, чтобы начать понимать их пользу и радость.
У нас в семье есть правило: ценить каждый момент вместе. Оно из эти вот, вторых.
⠀
Когда мы обсуждаем что-то, я люблю разобрать на части, понять, прочувствовать каждое слово, потому что в правилах не бывает лишних слов, а потом уже — собрать из частей целое и порадоваться синергии.
⠀
Ценить — это можно понимать сравнительно и безотносительно. Можно чувствовать ценность, а можно выбирать действие — которое вместе, не врозь, которое объединяет, а не разводит, которое подчёркивает важность, ценность. Для меня, безусловно, важнее действенная часть, а не внутренняя. Действовать и наблюдать действия, отвечать на действия, подчёркивающие ценность — вот что значит для меня слово «ценить».
⠀
Каждый. Тут вроде всё понятно, да не всё. Каждый здесь — это не только про протяжённость времени но и про хороший и плохой. Любой. Даже никакой — он тоже каждый.
⠀
Момент. Миг. Минуту, секунду. Вдох и выдох, взмах ресниц, первый шаг навстречу и последний — от… Сколько нам их ещё осталось и осталось ли?
Вместе — это, конечно, вместе. Не только физически вместе, погрузившись в телефоны, но и умственно, когда даже каждый в своём телефоне мы думаем друг о друге.
⠀
Собираю вместе это правило, у меня не получается правило.
⠀
У меня получается словосочетание «осознанность любви». Вот так вот, разобрали одно, а получили другое. Хотя то же самое. Только летит, а не ползает.
⠀
Что думает по поводу этого правила Зифа – читайте у неё. Потому что это история из нашего челленджа #двоепишутободном.

В прошлом году, готовился я к полумарафону, летом. Бежали мы с детьми на Царские ворота, здесь рядышком, в 8 км от нас. Но тогда это было — РАССТОЯНИЕ!

Всем было страшно, даже мне. Потому что первый раз, потому что дорогу не знаем, потому что дети неизвестно как себя поведут. А когда возвращались — вдохновение и радость. Всё известно, всё понятно, всё прекрасно! И на этом потоке придумали: а давайте пойдём в Сочи! 100 км! Поход! Несколько дней! С палатками! Мы сможем, если будем тренироваться!

Тренировались почти год. С перерывами, конечно, но вполне стратегически выверенной линией.

Думали, пойдём в конце сентября, но закружило, работа, дела, карантины и поняли, что есть вот маленькое окошко между августом и сентябрём и надо в него проскакивать. В итоге рюкзак ко мне приходит 27-го августа, а 28-го мы стартуем… и фальстарт, потому что это суббота (оказывается), а пропуска оформляют только по рабочим дням.

И в субботу же вечером приходит информация, что детей берут в санаторий… с 5 сентября. Они его ждали с марта. Приходится сокращать время похода.

В понедельник утром — за справкой в поликлинику (ну вы же знаете наши поликлиники?). По две справки на каждого ребёнка от руки. Потом в соцзащиту, потом за продуктами, потом в управление заповедником. Оказывается, многодетным не бесплатно. Точнее, вход бесплатно, а пользование инфраструктурой — по полной. Неприятная неожиданность. Потом регистрация в МЧС, 10 км по щебёнке (на машине) и мы на Кордоне Черноречье, а уже почти 15 часов!

Стартанули сразу мощно. Пришли в к шести вечера в прекрасно оборудованный лагерь, поставили палатку, поужинали и к восьми уложились спать. Задача была выспаться, её выполнили процентов на 70 ) Я половину ночи крутился, палатку зачем-то мы поставили на деревянном помосте, типа ровно, но жёстко. Отвык я от таких жёсткостей, зато дети спали знатно и утром уже знакомились с теми, кто пришёл после нас.

Второй день по описаниям был самый сложный. Но нам этого было мало, потому что третий — самый простой. И когда мы до обеда пришли в место ночлега второго дня, поняли, что способны на большее (к тому же, надо торопиться) и рванули после обеда ещё один дневной переход. Трасса всё время вдоль реки, по хвойнику, идти одно удовольствие, набор небольшой, вода всегда есть, нести чуть облегчённые рюкзаки — одно удовольствие. На стоянку у тридцатого километра пришли уже слегка затемно, опять быстро поели, поставились и уснули, подъём — в 6 утра, в 8 старт.

Третий день реально был самый простой. Всего 13 км с небольшим набором. Но так вымотались за второй, что пришли, поели и вырубились уже с шести вечера. А Джем с Добром скакали до ужина. Стоянка находится на слиянии рек Чистая и Малая Лаба, напротив палатки — водопады, ночью громыхало, даже чуть полило дождиком, но не залило. Было прямо много человек на полянке.

Утром, конечно, в 6 встали, в 8 вышли (какие мы нудные!)) и пошли на последний переход. Это оказался самый сложный для нас день, потому что было ничего непонятно, очень сложно рассчитать силы, перевал пролетели довольно быстро, а вот потом, на спуске, слегка сдулись. Особенно дети. Им нужна чёткость и понимание, куда идти. А тут странно, километровые столбы кончились на нулевой отметке и после этого ещё пришлось идти 7 км до остановки. Пришли в темноте в Розу Хутор, усталые но довольные. И как-то всё по минутам получилось. Сразу сели в автобус, там же оформил на следующий день последние билеты на Ласточку до Анапы. Выспались, постирались, отмылись и поехали сдавать детей в Санаторий. )