«Чтобы высыпаться — надо высыпаться», подумал я. Логичная логика оказалась неверной. Это была первая гипотеза эксперимента. Выключил все утренние будильники, поставил будильник на 20:30 вечера — чтобы он говорил, когда пора отходить ко сну. Первые несколько дней всё работало: будильник звонил, начинал укладываться, засыпал, просыпался сам, когда полностью выспался. Потом пару раз после звонка были … Читать далее
Настроение — не оправдание лени или слабости, а результат того, что ты делаешь или не делаешь каждый день. Хочешь изменить своё состояние? Перестань жаловаться на жизнь, погоду и людей — и начни контролировать то, что реально в твоих руках. Движение и дисциплина мгновенно меняют эмоции. Не спишь нормально, питаешься как попало, весь день в телефоне? … Читать далее
Профессор Фелпс из австралийского университета провёл интересный эксперимент. В течение месяца он разбивал студентов на группы по четыре человека и давал им 45 минут на решение управленческих задач. Лучшая команда получала приз в 100 долларов. Студенты не знали, что в некоторые группы подсаживали подставных людей с заранее заданными ролями. «Безразличный» — закидывал ноги на стол … Читать далее
Быть мужчиной 40+ бывает тяжело. Кризис среднего возраста существует, и он реальный. То, что планировал с юности, уже не случилось. Реальность вместо мечты — проблемы со здоровьем, лишний вес, не самые удачные отношения в прошлом, работа, которую хочется просто закрыть и забыть. Обязательства, дети, кредиты. Общая неудовлетворённость давит. Знакомо состояние: начинаешь что-то делать — и … Читать далее
На сессии с клиентом считали свободу. В буквальном смысле — открыли таблицу и вбили цифры: стоимость часа, работа, бизнес, риски, перспективы, масштабирование. Всё можно посчитать, если захотеть. Результат удивил обоих. Один сотрудник, встроенный в правильную систему, может приносить в бизнес миллион в месяц. Десять-двадцать сотрудников — умножай сам. Бизнес, основанный на экспертизе основателя и его … Читать далее
365 дней подряд, по 100 подтягиваний в день. 36 500 подтягиваний спустя могу сказать одно: это было адски тяжело. Мотивация? Забудьте. Выжила только дисциплина. Первые дни было тяжело физически — не нравились свои подтягивания, каждый день рвался ставить новые рекорды, старался делать технично и красиво. Потом привык. Появился навык, техника, спокойствие, понимание. 100 подтягиваний — … Читать далее
Десять лет практики — и я вывел безотказную формулу, как гарантированно НЕ достигать целей. Работает у меня самого регулярно, стоит забыть про систему. Формула провала Расплывчатая формулировка цели Старт «с понедельника» Молчание о планах — никто не знает, значит, никто не спросит Десять целей сразу, чтобы провал одной терялся среди прочих Никакого учёта прогресса Ничего … Читать далее
Знакомая ситуация: заказы есть, деньги есть, рук не хватает — и к вечеру вы с партнёром смотрите друг на друга с напряжением, потому что снова до полуночи. В 2024 году ко мне пришли Саша и Лена. Владеют небольшим, но прибыльным делом. Запрос звучал просто: «Нет людей. Наймём пару сотрудников — и жизнь наладится». Они правда … Читать далее