«Чтобы высыпаться — надо высыпаться», подумал я. Логичная логика оказалась неверной. Это была первая гипотеза эксперимента. Выключил все утренние будильники, поставил будильник на 20:30 вечера — чтобы он говорил, когда пора отходить ко сну. Первые несколько дней всё работало: будильник звонил, начинал укладываться, засыпал, просыпался сам, когда полностью выспался. Потом пару раз после звонка были … Читать далее
Настроение — не оправдание лени или слабости, а результат того, что ты делаешь или не делаешь каждый день. Хочешь изменить своё состояние? Перестань жаловаться на жизнь, погоду и людей — и начни контролировать то, что реально в твоих руках. Движение и дисциплина мгновенно меняют эмоции. Не спишь нормально, питаешься как попало, весь день в телефоне? … Читать далее
365 дней подряд, по 100 подтягиваний в день. 36 500 подтягиваний спустя могу сказать одно: это было адски тяжело. Мотивация? Забудьте. Выжила только дисциплина. Первые дни было тяжело физически — не нравились свои подтягивания, каждый день рвался ставить новые рекорды, старался делать технично и красиво. Потом привык. Появился навык, техника, спокойствие, понимание. 100 подтягиваний — … Читать далее