Дисциплина и привычки
Почему не получается довести дела до конца: дофамин и откладывание
Ставишь цели и тут же забываешь, вечером пишешь планы, а утром не можешь встать. Как дофаминовые качели отменяют силу воли…
Дисциплина и привычки
Эксперимент: во сколько ложиться спать, чтобы высыпаться
«Чтобы высыпаться — надо высыпаться», подумал я. Логичная логика оказалась неверной. Это была первая гипотеза эксперимента. Выключил все утренние будильники,…
Дисциплина и привычки
Дисциплина вместо настроения: почему твоё состояние — это выбор
Настроение — не оправдание лени или слабости, а результат того, что ты делаешь или не делаешь каждый день. Хочешь изменить…
Дисциплина и привычки
Дисциплина против мотивации: что я понял, сделав 36 500 подтягиваний за год
365 дней подряд, по 100 подтягиваний в день. 36 500 подтягиваний спустя могу сказать одно: это было адски тяжело. Мотивация?…