Архив за месяц: Август 2020

Немного обо мне

Привет, меня зовут Андрей Асташко и я могу помочь тебе стать счастливее.

Как?
Через личное общение — коуч-сессии и трёхмесячный персональный коучинг.

Или с помощью массовых программ:
1. Улучшение жизни через технологию достижения целей (недельная БЕСПЛАТНАЯ программа) https://vk.com/app5898182_-197438174#s=919288
2. 16-недельный курс-тренинг «Меняем отношение к деньгам», который прямо сейчас проходит более 50 человек. https://maminkit.getcourse.ru/money4you

Добро пожаловать в мою группу и выбирай счастливую, полную, яркую жизнь.

Кратко обо мне:

Живу в глухой станице, занимаюсь бизнесом (магазин Мамин КИТ ), семьёй (6 детей), спортом (бег) и прочим саморазвитием (менеджмент, психология, целедостижение, мотивация, дисциплина, развитие мозга).

Выпускник НГУиЭУ (экономист), Таллинской школы менеджеров (Персональное управленческое искусство), сейчас повышаю коучинго-психологическую квалификацию в академии Павла Качагина. Счастливый предприниматель, коуч, студент, отец и муж )

Собрались. Первый многодневный поход через горы.

Собрались.
Завтра вечером стартуем из дома, ночуем в Мостовском и послезавтра утром — в Никитино, высаживаемся и отправляемся в новый, неизведанный пока для нас мир пешего горного многодневного туризма.

Команда
Добрыня 8 лет
Джамил 11 лет
Эя 14 лет
И я.

Трасса: Никитино — Сочи
Планируемое время прохождения: 6 дней. Я думаю, мы можем пройти и за 3. Даже за 2. Но мы идём в поход по красивейшим местам, в разведку своей командности, в проверку духа и осознанности. Мы идём за новыми нами.

Пробежать маршрут мы ещё успеем, думаю, в следующем году попробуем часов за 20 сделать, поставим целью обогнать все виды транспорта, которыми возможно добраться от нас до Сочи.

А к этому походу мы готовились чуть больше года. Сначала было просто фантазия. Потом мы её начали повторять и поверили в неё, идея стала мечтой. Потом изучать и мечта стала целью. Мы знаем, зачем мы бегаем, зачем учимся разжигать костры, укладывать и разбирать рюкзаки. Дети понимают, почему мы ночуем не в комфортабельной гостинице на Архызе, а в палатке у ручья. Потому что это тренировка похода в Сочи.

Весь вечер собирали рюкзаки. Мой ещё пустой. У каждого — по 18 пунктов личных вещей, плюс 11 пунктов общих. Это не считая еды, конечно.

Это будет первый дальний поход, когда нельзя в любой момент развернуться и оказаться через 2-3 часа дома, когда нельзя позвонить, чтобы кто-нибудь приехал и забрал, когда надеяться можно только на себя и то, что несешь в рюкзаке. И на команду, конечно.

Будем учить Роберта Рождественского
Если вы есть – будьте первыми,
Первыми, кем бы вы ни были.
Из песен – лучшими песнями,
Из книг – настоящими книгами.

Первыми будьте и только!
Пенными, как моря.
Лучше второго художника
Первый маляр.

Спросят вас оробело:
“Кто же тогда останется,
Если все будут первыми,
Кто пойдёт в замыкающих?”

А вы трусливых не слушайте,
Вы их сдуйте как пену,
Если вы есть – будьте лучшими,
Если вы есть – будьте первыми!

Если вы есть – попробуйте
Горечь зелёных побегов,
Примериваясь, потрогайте
Великую ношу первых.

Как самое неизбежное
Взвалите её на плечи.
Если вы есть – будьте первыми,
Первым труднее и легче!

А сейчас пора спать, потому что это важнейшее дело, на которое м всегда обращаем слишком мало внимания. Устал.

Отзыв о марафоне «Меняем отношение к деньгам»

Тренинг «Меняем отношение к деньгам», как это ни странно, сильно изменил моё отношение к деньгам. Притом это неуловимо, пока не начинаешь открывать и читать свои же ответы на вопросы в начале курса. Я удивлялся, неужели, это я писал? Не может такого быть, я так не думаю. Всего за 16 недель совсем иначе стал относиться к доходу и капиталу, к работе и труду, к финансам и деньгам.

Денег стало больше и при этом денег стало меньше, это очень парадоксальный момент, который хотелось бы раскрыть чуть больше: мы стали больше зарабатывать (почти в два раза), но меньше тратить на текущую жизнь, больше откладывать на перспективу, гасить кредиты и инвестировать. Прошло желание тратить деньги на всякую шелуху, сейчас куда больше хочется создавать, вкладываться, развивать свои отношения с деньгами. Появилась благодарность к ним вместо требовательности, от этого просто в жизни стало больше счастливых моментов, с ними связанных.

Приучился медитировать. Давно хотел, не было случая, а тут, в рамках заданий, сначала попробовал, потом втянулся, теперь утро начинается медитацией, иногда и вечер заканчивается. То есть, формально, тренинг за 16 недель выполнения заданий изменил не только отношение к деньгам, но и многие другие аспекты жизни )

Сейчас думаю проходить его ещё раз, немного в новом формате. Заново исполняя задания, погружаясь в эту тему ещё глубже, потому что явно есть куда копать, особенно учитывая то, что часть заданий я выполнять не успевал, лето было «жарким».
https://maminkit.getcourse.ru/money4you

Свобода.Мотивация.Разум.

Я долго игнорировал ценность дисциплины. Мне казалось, что это нечто не такое уж важное, если ты находишься «в потоке».
Теперь я понимаю, что это не так.

Прекрасная заряжающая утренняя история:

«Однажды я вместе с моим наставником зашел на кухню выпить кофе. Он взял кофейник и стал лить кофе на пол. Я отскочил в сторону, чтобы брызги не попали на меня, и закричал: «Постойте, постойте, у вас же нет чашки!» Но тот невозмутимо продолжал лить кофе, а затем, взглянув на мое недоуменное выражение лица, спокойным и внушительным тоном произнес: «Видите ли, господин Шефер, этот кофе на полу очень похож на ваши попусту растрачиваемые таланты. Сколько бы у вас ни было кофе, но без чашки он не имеет никакой ценности. Точно так же и ваши способности ничего не стоят без дисциплины».

Вы обратили внимание, что сделал мой наставник? Он очень действенным способом поменял мои убеждения относительно дисциплины. Вытирая с пола кофейную лужу, я впервые понял, что дисциплина может быть рычагом для моих способностей и позволяет придать нужную форму тому потенциалу, который таится в человеке. Без дисциплины любой талант пропадает зря.»

Отрывок из книги
Путь к финансовой свободе
Бодо Шефер

Время собирать камни

Сегодня у меня время перепросмотра, на голове шевелятся волосы )
Идёт последняя, дипломная неделя тренинга «Меняем отношение к деньгам», и сегодня надо проверить задания, какие выполнил, а какие нет.

Я параллельно перечитываю ответы, конечно, потому что мне очень интересно. И, конечно, я не управлюсь за 15 минут на эту работу в день, но это не принципиально. Куда важнее, что я при этом чувствую.

Я изменился. Никогда не верил в аффирмации, в возможности смены установок их простым переписыванием, думал, только действия могут помочь. И они не только про деньги, потому что деньги — это просто индикатор, как термометр, выражающий в цифрах уровень наших взаимоотношений с миром. Насколько нам здесь комфортно? На 5 градусов тепла или на 25? На 50 тр. в месяц или на 250 тр.? И не только с миром, а ещё и с собой.

Перечитываю установки и понимаю, что они изменились. Не кажутся такими дикими и натянутыми, как казались вначале. Они интегрировались в мою жизнь и влияют на принятие новых решений. Помогают мне в работе и отдыхе.

Вот, например, 11 (надо было 10) переработанных из негативных в позитивные:
1. Много работать ради денег необязательно, надо делать то, что нравится.
2. Я могу зарабатывать любые деньги без нарушения закона.
3. Жизнь небезопасна и этим ценна. А богатая — тем ценнее для меня.
4. Новые хлопоты, связанные с деньгами — ничто по сравнению с возможностями.
5. Богатство даёт возможности меняться, а куда меняться — выбирает человек.
6. Деньги могут приходить разными способами: рабочими, случайными, счастливыми, удивительными, странными. Главное — приходят.
7. Деньги независимы от внешних обстоятельств, даются по требованию.
8. Мой доход зависит только от меня, как и окружение.
9. Я действую, чтобы изменить ситуацию.
10. Я буду делать попытки раз за разом, чтобы добиться цели.
11. Я фиксирую цели, чтобы понимать, для чего делаю ежедневные действия.

Негативные здесь даже писать не буду. Я написал эти установки 12 мая, на второй неделе марафона, писал от руки и рука не хотела их писать, приходилось заставлять себя. Сейчас я вижу в них себя. А вот негативные, которые лились из меня тогда так, что вместо десяти получилось одиннадцать — даже перечитывать не хочется. Пусть остаются в забвении.

При этом я понимаю, что эта работа не закончена. Скоро новый поток, который я, скорее всего, снова начну проходить. И думаю не копировать и вставлять, а снова продумывать свои негативные установки, докапываться до новых и прорабатывать их. Удвоение дохода за 16 недель того стоит, даже если это не 15-20 минут в день, а час (кстати, за эти 16 недель у меня появилось гораздо больше свободного, активного, внимательного времени и это тоже результаты марафона).

Про книги

Книги, которые нужно изучать в школе, сначала на уровне просто понятийного аппарата, а потом и на литературе )

Уверен, в школе нужны уроки целеполагания, целедостижения, целеустремлённости как отдельные предметы по уровням.

Это должно быть элементом новой школы, потому что этот навык куда более необходим, чем классические предметы, любой из которых можно освоить в любом возрасте, имея навыки работы с личными целями.

Это изображение имеет пустой атрибут alt; его имя файла - GCb1v2CrpCU.jpg

Как часто читаете книги вы?
Считаете ли вы их источником актуальной информации?

Было время, когда я полностью отказался от чтения книг, потому что информация в них была устаревшей, время летело вперёд, всё самое полезное публиковалось прямо здесь и прямо сейчас в ЖЖ и блогах.

Сейчас у меня другие приоритеты и обстановка. Книги я стал читать в большом количестве. Читать, слушать, полностью и саммари.

И вот хочу поделиться хорошей подборкой книг по достижению целей:

«Достижение целей. Пошаговая система» Мэрилин Аткинсон, Рае Т. Чойс.
«Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей» Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен.
«В этом году я…» М. Дж. Райан.
«Как привести дела в порядок» Дэвид Аллен.
«Фокус. Достижение приоритетных целей» Стивен Кови.
«52 понедельника. Как за год добиться любых целей» Вик Джонсон.
«Пробуй — получится!» Сет Годин.
«Психология достижений» Хайди Грант Хэлсворсон.
«Привычка достигать» Бернард Росс.

Это не просто технологии на один раз, это книги, меняющие философию жизни на более продуктивную и счастливую. Но это ещё и неплохие мотиваторы.

Часть из этих книг я читал, часть прочитаю до конца года. Многие принципы из них лежат в основе моей технологии достижения целей, воспользоваться которой для достижения своих целей вы можете по ссылке https://vk.com/app5898182_-197438174#s=919288

Важно: знания не меняют, меняют действия. Знания лишь помогают действовать с минимальным количество самых грубых ошибок.
Действовать помогает процесс. Именно поэтому создана рассылка по технологии достижения целей — чтобы был процесс действий, а не просто информация.

Переходите, изучайте концентрат, вдохновляйтесь книгами, находите время на себя вместо внешней суеты. )

«Песен, ещё ненаписанных, сколько?..»


15 августа день памяти Виктора Цоя. Его не стало 30 лет назад.
Кем бы мы все были, если бы не он?
Кем бы он был, если бы не трагедия.
Не знаю.
Нам точно не хватает его улыбок.

Коуч Духа

Что делать, если вроде всё хорошо, но когда берёшься оценивать все сферы жизни от 1 до 10, то получается 2-3?

Когда жизнь прожита до середины, реализация на треть, а энергия скачет от 100% до 10% и никак не получается структурировать, поймать драйв и кайф, внести в свою жизнь те эффективные техники, о которых столько знаешь, столько прочитал, изучил, рассказал, объяснил. А очередные полгода проходят в очередном кризисе?

Лишний вес, непрерывная суета, десятки проектов с непонятной стадией развития и несчитаемой окупаемостью, миллионные долги, которые тянутся уже пятилетку, связанные с ними ограничения, кризис короновируса так некстати споловинивает доход. Привычка осознавать себя успешным предпринимателем, отцом семейства, ответственным, победителем, а картина вокруг не клеится, конфликты то тут, то там, то с женой, то с отцом, то ещё с кем. Нигде нет серьезной поддержки, то что раньше держало — рассыпается песком, и ты барахтаешься между целями и прошлыми свершениями, осознанием потенциала и нереализованностью, текущими задачами и планами, которым (вполне возможно) уже не суждено сбыться никогда.

Что делать в этой ситуации? За что браться? Даже запроса такого не возникает. Потому что есть понимание, что всё знаешь. Вот всё, что нужно знать, и что не нужно тоже.

Это коуч-сессия сегодня.

Что мы сделали?
Разобрали «рюкзак», немного структурировали проекты, выявили критерии успешности хотя бы на семь из десяти.
Прописали первые шаги и главное — принято решение, проработано, получена технология углубления, выявлены 3 ключевых действия, над которыми надо работать в ближайшее время.
Чуть поработали с мотивацией и назначили следующую сессию.
Впереди два месяца ежедневной фиксации достижений, крутой взлёт энергетики, структурирование и делегирование полномочий и ответственности, несколько стратегических сессий и путь к «десяточке» своей жизни.

Главная боль, которую я прочувствовал во время сессии — каждая ступенька на пути к успеху и счастью — это большой труд, который сейчас, в мире «успешного успеха» нивелируется, показываются только результаты. И создается ощущение, что «со мной что-то не так», раз не получается с первого раза интегрировать в жизнь эффективные практики ещё развития. А ведь на самом деле это не так просто, как выглядит.

Можно прочитать сотни книг, тысячи инструкций, во всем разобраться и не измениться совсем.

Ибо меняет действие, а не информация. Действие с мыслью: «Не верится, но вдруг получится?».

День альпиниста и мой праздник

8 августа мой праздник — день альпинистов )
И не только мой, сотни, тысячи, десятки тысяч ребят каждый день поднимаются на разные вершины. Для меня альпинизм стал заменой пионерии, только всё было не копией со взрослого мира, а настоящим взрослым миром. Настоящие горы, настоящие тренировки, настоящие соревнования. Первое понимание дружбы и ответственности, первые уроки лидерства и команды. Первые песни до дрожи и первые потери.

Мы так и собирались потом по подъездам, как все в 90-е, но только с теми, с кем ходили в горы. И это была лучшая компания, которую я мог только себе пожелать. В окружении наркомании и самоуничтожения, горы были для нас тем психологическим местом, куда можно вбить крюк, прокинуть верёвку, передохнуть, устроить сначала самостраховку, а потом и других вытянуть. Такого доверия и поддержки, как в горах, я не чувствовал больше нигде и никогда.

Сейчас я хожу в горы с детьми, пока только старшими, но со временем надеюсь затянуть всю семью )
Вот, позавчера, в честь сегодняшнего праздника мы сорвались в однодневный поход по Архызу, до озера Продольного. Слово «гореть», я уверен, происходит от слова «гора» ) Мы, по крайней мере, опять обгорели. И загорелись. После каждого похода в горы, мне проще планировать следующие. Есть идея уже в следующем году сходить с детьми на категорийную гору, сначала на значок «Альпинист России», потом, глядишь, и на разряд начнём ходить.

Поздравляю Сергея Страхова , моего тренера, подарившего нам горы
Сергея Михайлова, моего горного и жизненного друга
Максима Асташко и Олега Блинова, моих братьев
Пашу Кольба, который вдохновил меня вернуться в горы после долгого перерыва
Эю, Джамила и Добрыню, которые ещё не стали альпинистами, но имеют все для этого задатки

И всех-всех-всех, кто хоть раз был в горах и… оставил там часть себя, чтобы возвращаться вновь и вновь.