Архив метки: режим

О здоровье моём

В первую очередь хочу поблагодарить всех за поддержку, за тепло, которым вы одаривали меня во время болезни, его было действительно много и это было очень значимо для меня.

Расскажу, что было, как прошло, какие выводы я для себя сделал.

Всё началось неделей раньше, чем я заметил. Было много работы, много поездок, много суеты, я поздно ложился, но привычно (и довольно легко) рано вставал, откладывая досып. Запустил при этом подготовку к Эльбрусу (по программе подготовки к марафону, то есть, две беговые в день + обязательные 10К шагов + воркаут (отжимания и подтягивания), в общем — большой комплекс. При этом состояние было активным, хотя к концу недели начал уставать. В воскресенье после забега и бани опять недосып, в понедельник тоже выспаться не удалось и вечером меня срубило.

Лихорадка, температура, повышенный пульс, боль во всём теле. Организм «намекнул», что надо выспаться. Я принял намёк, залёг высыпаться, переместил все работы на 3-4 дня вперёд, спал и ел, ограничил движения по-минимуму. Слабость, морозило, напала апатия. Ещё погода удивляла — вроде весна, а становилось всё холоднее и холоднее.

Нужен небольшой флешбэк. Год назад у меня были приступ холецистита, осложнённого крупным камнем в желчном пузыре. В целом, можно было бы резать, убрать желчный, он у меня не в лучшем состоянии — кривой, с двумя перегородками, в общем — не самая лучшая часть организма. Но тогда, год назад, я принял решение бороться за него. Изменил режим питания, движения, сна и вот уже год принимаю таблетки, которые могут избавить его от камня. Среднее время лечения при этом — два года. Три дня после «сигнала» таблетки принимать перестал, режим движения минимизировал, плюс холод. В общем, сложились все условия для воспаления и оно не заставило себя ждать.

Утром 12 марта, после бессонной ночи, с мутным от боли сознанием под почти не действующим обезболивающим уколом добрался пешком до «скорой» (дорогу замело, проехать не получилось до нас), приехал в больницу. Сделали анализы, рентген, узи — ничего страшного. Просто воспаление. Предложили полежать 10 дней. Непонятно, зачем. «Почему не лечитесь?». Лечусь. Презрительная ухмылка. Отказался от госпитализации и поехал лечиться дома.

Лечусь. Сегодня 18 марта. Чувствую себя лучше, воспаление проходит, болевых ощущений всё меньше и меньше, веду первые консультации, разбираю завалы почты, печалюсь о вылете с двух курсов, которые не успел закончить из-за болезни.

Выводы:
Можно пойти на плановую операцию по удалению. Камня и желчного. И жить дальше спокойно, ничего не меняя. Удалил слабое место, живёшь, ждешь следующего слабого места, когда проявится. В моём случае это будет печень, вероятнее всего)))

Для меня гораздо предпочтительнее второй вариант — оставить это слабое место и жить так, чтобы оно было здоровым, сильным, выносливым. Чтобы воспаления не повторялись. Это гораздо сложнее, но что для этого надо делать?
1. Режим.
2. Умеренные нагрузки. Ежедневно.
3. Правильное питание.
4. Жизнь с целью и мечтой
5. Высыпаться.
В целом эти пять пунктов полностью отвечают моему пониманию полноценной, долгой, здоровой и счастливой жизни. ))) То есть, буду делать из своего ограничения — свой рычаг. ) Личный, эффективный только для меня.

Приложу видео в котором Оскар рассказывает об этой технике более подробно )

Всем здоровья, дружбы со своим организмом и радостей понимания себя, и ещё раз — от всей души благодарю за поддержку. Это было очень трогательно.