Я долго игнорировал ценность дисциплины. Мне казалось, что это нечто не такое уж важное, если ты находишься «в потоке». Теперь я понимаю, что это не так.
Прекрасная заряжающая утренняя история:
«Однажды я вместе с моим наставником зашел на кухню выпить кофе. Он взял кофейник и стал лить кофе на пол. Я отскочил в сторону, чтобы брызги не попали на меня, и закричал: «Постойте, постойте, у вас же нет чашки!» Но тот невозмутимо продолжал лить кофе, а затем, взглянув на мое недоуменное выражение лица, спокойным и внушительным тоном произнес: «Видите ли, господин Шефер, этот кофе на полу очень похож на ваши попусту растрачиваемые таланты. Сколько бы у вас ни было кофе, но без чашки он не имеет никакой ценности. Точно так же и ваши способности ничего не стоят без дисциплины».
Вы обратили внимание, что сделал мой наставник? Он очень действенным способом поменял мои убеждения относительно дисциплины. Вытирая с пола кофейную лужу, я впервые понял, что дисциплина может быть рычагом для моих способностей и позволяет придать нужную форму тому потенциалу, который таится в человеке. Без дисциплины любой талант пропадает зря.»
Отрывок из книги Путь к финансовой свободе Бодо Шефер
Продолжаем наш спонтанный мини-тренинг про управление жизнью (пока только своей, но ведь это только начало).
В прошлый раз речь шла о том, как снизить стресс от ежедневного принятия решений. Сегодня — методы общего снижения стресса, которыми я пользуюсь сам и которые точно могу посоветовать другим.
1. Режим. Этот способ я поставил на первое место, потому что он лежит в основе других, при этом работая сам. Режим, особенно в отношении ежедневных рутин, к которым можно отнести сон, еду, спорт, работу — снижает не только количество решений которые необходимо принимать, но и общий уровень стресса. Когда ты знаешь, что произойдет с тобой через час, два, три — ты не беспокоишься. Даже если это что-то не очень приятное сначала. Хотя я предпочитаю заполнять жизнь исключительно приятными вещами.
2. Вода. Мы знаем, что надо пить, но мало кто знает, что вода снижает общий уровень стресса. Мало того, когда люди пьют таблетки от головной боли, в 90% помогает не таблетка, а стакан воды, которым эту таблетку запивают. Попробуйте в следующий раз при стрессе выпить воды. Пить и благодарить мир за эту воду.
3. Спорт. Любой спорт снижает стресс. Я предпочитаю бег на свежем воздухе и йогу. Они уникальны тем, что начиная в любом состоянии, ты заканчиваешь упражнения в одинаковом — лёгкая улыбка и осознание правильности ВСЕГО, что ты делаешь и что с тобой происходит в результате. Если уж совсем плохо, то можно бить мешок. Главное в спокойном состоянии это тоже делать систематически, чтобы от ярости не свернуть кисть.
4. Горы. Это работает. Величие этих гигантов, окружающих меня, приводит меня в проникновенно-благодарное состояние духа. Как уж тут стресс?
5. Принятые решения Это может показаться удивительным, но принятое решение снижает стресс в разы. До него — можно метаться, стрессовая, мучиться, даже немного страдать. После принятия — остаётся только делать то, что решил. И стресс уходит. Главное, принять для себя правило: «Не перевешивай». То есть, принятое решение должно отключать все сомнения по этому поводу. На грубом примере: если был выбор сходить за хлебом или поспать, после принятого решения сходить за хлебом, нужно сразу идти за ним, а не начинать придумывать, как это совместить, не поспать ли на ходу, не возвращаться домой прикорнуть на 5 минут, выбросить вообще все мысли о возможном неправильности решения. Здесь помогает понимание, что вообще не бывает правильных решений и неправильных. Есть выполненные или невыполненные, а это от нас зависит на 100%.
6. Домашние дела Чувствую даже лёгкий стресс, неудовлетворённость или напряжение — иду колоть дрова, косить траву, подметаю пол, мою посуду. В общем, простые действия, которые в целом требуют внимательности, но никакой активной работы мозга.
7. Цель. Здесь просто — наличие цели снижает переживания. Движение к цели убирает стресс.
8. Смех Это я сейчас слегка восстановился (понадобилось около года), а когда мы жили в режиме непрерывного стресса «в доме маленький ребёнок», то спасались только комедиями. «Интерны» и «Друзья» — спасибо вам за нашу уставшую психику.
9. Медитация. Это стратегическая технология. По крайней мере, у меня не работает медитация как мгновенный способ снять стресс «прямо вот сейчас». Зато постепенно, ежедневная практика, обучает мозг чему-то такому, что я начинаю замечать, как вещи, которые раньше раздражали или даже приводили в бешенство, проходят мимо эмоций, фиксируются как факт и всё. А даже если вдруг что-то происходит, мозг обучается наблюдать за ситуацией, а не погружаться в неё.
10. Добрые беседы. Всегда есть люди, которым можно позвонить. Не надо рассказывать никому то, что приводит вас в стресс, если люди не могут решить вашу проблему — знать о ней не нужно (если это не психотерапевт, конечно). А вот просто, по-дружески поговорить, обсудить жизнь, спорт, бизнес, здоровье, дела, котят, погоду или цветы — всегда полезно. Чувствуете усталость, стресс, напряжение — набирайте знакомый номер и задавайте вопросы. Конечно, не нужно звонить людям, которые являются для вас вампирами.
Вот такая у меня получилась десятка бодрых помощников в борьбе со стрессом. )
Какие из этих методов вы используете? Какие для вас новые? Используете ли какие-то свои?
Сократите для себя список, оставьте просто 10 пунктов и запишите в тетрадь. Чтобы они всплыли в нужный момент, когда почувствуете, что нужно снизить уровень стресса в вашей жизни.
Совершенно иное у нас к этому делу отношение, к сожалению.
Первый раз в жизни я летал на самолёте в 6 лет и этого не помню. Второй раз — в 22, на АН28, прыгал с парашютом.
Потом было много перелётов, но всё не то, большие пассажирские не дают этого ощущения полёта.
Что-то всегда шевелилось в душе при чтении Экзюпери с его самолётиком, не говоря уж про Ричарда Баха, который своим летающим образом жизни зажигал что-то сильно глубокое и невозможное внутри.
Так ли уж это невозможно? В России, увы, условий практически нет для малой авиации, всё очень и очень сложно. Или я не прав?
Есть у меня в друзьях кто-то летающий, с лицензией, имеющий самолёт или хотя бы регулярно садящийся за чужой штурвал? Напишите, как оно у нас?
1. Марафон «Меняем отношение к деньгам» получил значительно больший отклик, чем я ожидал. Поэтому мы с командой решили сделать второй поток. Он начнётся 1 июня. Основные отличия от первого потока: ★ Задания будут в чате, в специальной группе в вк и в закрытом инстаграмм-аккаунте, для удобства всех пользователей ★ Будет не больше 15 участников в марафоне. Ограничение связано с желанием помогать вам при прохождении марафона. ★ Добавлен пакет с поддержкой коуча (то есть, меня). Для тех, кто любит сверхэффективность. Запись на второй поток здесь: https://maminkit.getcourse.ru/Oplata_deneg
2. У меня кончились коуч-сессии за отзыв, но продолжает действовать антикризисное предложение — сессия за 890 рублей (вместо 2500). Не уверен, что это продлится долго, потому что времени становится с каждым днём всё меньше, поэтому желающие на сессию — https://vk.com/market-129975123?w=product-129975123_3...
3. Небольшой пинок от Джен Синсеро, если вы ещё не выбрали предложение из двух предыдущих:
«Никто не захочет, чтобы вы доросли до славы, кроме вас. Вы должны быть серьезны, как смерть, в намерении жить круто, чтобы выковырять себя из зоны комфорта. Я знаю, вы уже сворачивали горы. И это все потому, что вы страстно желали чего-то.»
Если есть способность к анализу, рано или поздно все приходят к одному выводу: уровень заработка — это мышление.
Любить себя и своё дело, доделывать до результата, вдохновляться и вдохновлять, не останавливаться, вовремя менять курс — всё это выглядит общими словами, когда нет внутреннего понимания, в какой момент каким из этих советов пользоваться.
Есть словечко mindset — аналога в русском у него нет, корявенько можно перевести как «способ мышления», «прошивка» (если вы понимаете, о чём я). Так вот, у людей, которые зарабатывают больше — mindset богатого человека. У людей, которые меньше — чуть другая прошивка. При тех же действиях.
Способы изменения прошивки бывают разные. Самый эффективный состоит из сочетания факторов: 1. Боль. Постоянная невыносимая боль. Желательно — непривычная. 2. Видение способа избавления от этой боли. 3. Окружение. Поддерживающее. Кто испытывает ту же боль и видит тот же способ избавления от неё. 4. Путь избавления должен быть менее болезненным, чем сама боль.
Всё это — в основе марафона об изменении отношения к деньгам. Мы выживатели. Большинство проходит жизненные уроки боли почти при каждом соприкосновении с деньгами, потому что деньги — один из главных ограничителей в жизни. Их не хватает и это больно, но изменить нехватку можно только через смену mindset, деньги должны стать источником радости, а не страха боли. Мысли о деньгах должны быть наполнены благодарностью, а не переживаниями.
Это можно изменить сознательным усилием, выполняя простые упражнения. Ежедневно погружая свой мозг в состояние благодарности и изобилия, с помощью аффирмаций, ответов на вопросы, обсуждений с сонастроенными, заряженными на тот же самый результат людьми.
Идеальный вариант для этого — марафон-тренинг.
15 недель (15, КАРЛ!) ежедневных заданий на проработку нашего денежного мышления. 5 заданий в неделю, выходные становятся выходными, если вы выполнили задания. 16-я неделя — дипломная работа. Самый сложный период. Самый важный период. Сверка прошивки, проверка изменений, принятие ответственности на себя, срез нашей неадкватности. «Правде в глаза».
Эти 16 недель изменят наше денежное мышление в корне. Не каждый сможет пройти этот путь, принять на себя ответственность за свою жизнь, в том числе, финансовую сторону. Не каждый дочитавший этот пост даже встанет на этот путь, хотя пройти его нужно каждому.
• понять, что попытки жить экономно не менее энергозатратны, чем зарабатывание денег;
• сформировать здоровое отношение к богатству и настроиться на его достижение;
• выявить скрытые убеждения, которые блокируют получение нормального дохода;
• настроить свое мышление так, чтобы оно притягивало деньги, а не отталкивало;
• начать воспринимать деньги как энергетический поток и узнать секреты управления им;
• откорректировать свою речь, чтобы она перестала поддерживать негативные установки;
• развить в себе страсть;
• превратить эмоции в один из инструментов заработка;
• начать формулировать четкие запросы Вселенной;
• научиться слушать зов своего сердца и сделать его основой для денежного потока;
• ловить послания Вселенной и умело ими пользоваться;
• узнать, как превращать идеи в деньги;
• перейти к решительным действиям;
• понять, что делать, чтобы деньги не таяли, а преумножались;
• своершить «прыжок веры», который заставит вас мобилизоваться и в разы увеличить свой доход
То у вас есть ровно три дня, чтобы записаться на первый марафон-тренинг, основанный на технологии книги Джен Синсеро «Не ной. Только тот, кто перестал сетовать на судьбу, может стать богатым»
1. Марафон будет проходить прямо в вк, в закрытой беседе в этой группе. Задания и аффирмации там же, обсуждение и отчёты — там же (на вашем уровне искренности). 2. Первое задание выйдет 4 мая. Продолжительность — около месяца (будем ориентироваться по скорости прохождения). 3. Задания будут несложные, понадобится не более 15 минут в день с телефоном или блокнотом, чтобы ответить на 1-2 вопроса, слегка покопавшись в себе. 4. Эффект будет накопительный. То есть, делать желательно каждый день, это значительно эффективнее, чем раз в неделю упарываться. Как в любом изменении своих привычек, мышление меняется также. 5. Стоимость марафона — по сердцу. Можно отдать 10 рублей, можно 1000, сумма должна вас мотивировать и быть при этом комфортной.
Потеряли детки несколько шахмат, пока меня не было. Как раз и время подоспело учить Джамила работать на станке (и самому вспомнить). Вот так получилось для начала. Тут 2 заводских, две я сделал, пока показывал, одну с моей помощью и одну самостоятельно запилил Джамил. Угадаете, где какая? Если будет точный ответ, загружу видео с Джамила и станком)
Когда-нибудь. Может быть. Я соберусь и напишу что-то по этому поводу. Как отец этих русских мальчиков и девочек. Как сам, не меняющийся где-то внутри. А может и напишу, просто буду переслушивать этих ребят. Раз за разом.
Эти русские мальчики не меняются: Война, революция, русская рулетка. Умереть, пока не успел состариться, В девятнадцатом, двадцатом, Двадцать первом веке. Эти русские девочки не меняются: Жена декабриста, сестра милосердия. Любить и спасать, пока сердце в груди трепыхается, В девятнадцатом, двадцатом, Двадцать первом веке. Он твой русский мальчик: Война, ополчение, умереть за Отечество – лучше чем калекой. Бесы скачут, ангелы ждут на пороге вечности. В девятнадцатом, двадцатом, Двадцать первом веке. Твоя русская девочка: Красный крест, белый бинт, чистый спирт. В мясорубке расчеловечивания человека Крепкий щит у тебя из её молитв. В девятнадцатом, двадцатом, Двадцать первом веке. А весна наступает. Цветущие яблони Поют о жизни, презревшей тлен и аптеки Так, будто яблони, как и мы — православные, в девятнадцатом, двадцатом, Двадцать первом веке. В девятнадцатом, двадцатом, Двадцать первом веке. В девятнадцатом, двадцатом, Двадцать первом…
