Картина целей

Мне очень нравится аллегория, что небо над нашей головой — это наши мечты. Цель — это точка на горизонте, куда мы хотим добраться, ежемесячное, еженедельное и ежедневное планирование — это карта, с которой мы сверяемся, чтобы дойти, куда мы хотим. Ну а шаги — это конкретные действия, которые мы предпринимаем каждый день, мы должны их делать смотря под ноги, чтобы не упасть. При этом надо не забывать смотреть на свою цель и обязательно смотреть на звёзды. Иначе теряется смысл всех шагов.

Сегодня мы перейдём от годовых целей к ежедневным действиям. Это сложный процесс, иногда для этого требуется посторонняя помощь, но я верю, что вы сможете справиться, ведь вы уже прошли такой большой путь.

Берём цель. Прописываем её на листе бумаги, сверху. Делим путь к ней на 4 части. Это квартальные цели. Делим первую квартальную на три части — это цели на ближайшие месяцы. Но их формулируем уже в виде действий, а не целей. Недельные и дневные тоже формулируются в виде действий.

Прописываем рядом с каждой целью, действием ресурсы, которые могут вам понадобиться. Можно воспользоваться ещё одной прекрасной практикой: задавать вопросы «Зачем» рядом с каждой целью. А на ответ — ещё раз спрашивать «Зачем». И так до 5 уровней погружения. Это поможет немного разобраться с вашими истинными причинами.

Если ваши цели вас действительно зажигают — я могу предложить вам два моих инструмента достижения целей.
Первый — это личный годовой коучинг. Это тот инструмент, который выбираю я сам.
Каждый может выбирать по себе, какая цена ему комфортна. Я понимаю, что мне комфортно работать с людьми, для которых годовой коучинг стоит как мой, это 599 т.р.

Это год личной работы по достижению целей. Мы работаем ежедневно (в режиме чата и по запросу созвон), включаемся в сверхэффективную систему, которую я практикую уже не первый год с клиентами. Это конкретный инструмент достижения ваших целей. Осталось одно место, потому что больше трёх человек одновременно вести для меня пока невозможно.

Второй инструмент — это 21-дневный онлайн-курс «Цели.Про», который я разрабатывал для своих клиентов и теперь готов им поделиться с вами в благодарность за нашу совместную работу во время этого спринта. Он, конечно, платный, стоит 3990 р за три недели. Но тем, кто идёт в ногу со мной до вечера сегодня по промокоду 2021Цели сделаю подарок в 3400. Заходите, вводите, концентрируйтесь и создавайте свою жизнь мечты. https://school.astashko.ru/targetpro

Я благодарю всех за участие в этом экспромт-спринте, который случился благодаря в первую очередь вашему отклику. Для меня это прекрасный опыт, надеюсь, для вас тоже и мы продолжим наше совместное движение вперёд, улучшать себя и мир.

Цели
Ура! Мы добрались до целей!

Это был долгий путь… Но он был НУЖЕН, чтобы цели были осознанными, а не просто списком невыполнимых «хотелок».

Как ставить цели на год максимально просто? Откройте ваш список ролей.
Возьмите первую.
Подумайте, что будет выходом на новый уровень развития в этой роли.
Подумайте, как сформулировать это из будущего в совершенном виде.

Например.
Я спортсмен — это роль. В конце 2021 года я буду доволен, если смогу написать при подведении итогов:
«Ура! Я сделал это! Июнь 2021 года навсегда запомнится мне тем, что я поднялся на Эльбрус, сделал это легко, с удовольствием, прекрасно подготовившись, в хорошей компании, без травм и болезней»

В кавычках — совершённая цель и следующий этап развития меня как спортсмена. Она измерима, конкретна, есть срок и она вполне достижима. И немаловажно — в ней есть эмоция.

Потому что эмоция даёт энергию для достижения цели. Если вы просто читаете «Эльбрус».
Хорошо, Эльбрус это прекрасная гора, думаете вы. Но именно сегодня мне не хочется вставать и идти на пробежку, тем более — ходить с рюкзаком.
Если вы читаете «Ура, я сделал это, я поднялся на Эльбрус!», вы получаете хороший заряд энергии и думаете: как же будет хорошо, мне будет кайфно, я пойду на Эльбрус! И стартуете на тренировку.

Ставьте цели по каждой роли. Выбирайте то, что важнее всего для вас. Конкретизируйте их максимально. Не пишите расплывчато. Всё должно быть чётко и обоснованно. Достижимо, но с вашим напряжением.

Я в вас верю.

У вас всё получится.

Миссия
Внимательно прочитайте сегодняшнее задание, так, будто от него зависит вся ваша жизнь (а так оно и есть). Если чувствуете себя недостаточно сосредоточенными, отвлекитесь, пройдитесь, подышите и умойтесь снегом (или холодной водой), а потом вернитесь к чтению.
Мы приступаем.
⠀
Про личную миссию стали говорить относительно недавно, и каких только вариантов её определения не предлагают.
Есть эзотерические, есть мечтательные, есть определение миссии через предназначение и через посторонних.
Мне нравится определение миссии через роли, ценности и их исполнение.
⠀
Вчера как раз мы писали роли, позавчера ценности. Сегодня мы возьмём главные из них и соберём в одно предложение.
⠀
Например:
«Моя миссия – жить честно и позитивно влиять на судьбы других людей.
Для исполнения этой миссии:
Я милосерден, люблю людей независимо от того, в какой ситуации они находятся. Я способен на самопожертвование. Я посвящаю свое время, способности и ресурсы реализации своей миссии.
Я воодушевляю — своим примером показываю, что все мы дети любящего нас Небесного Отца и что любой Голиаф может быть повержен.
Я оказываю влияние, меняю жизни других людей.
⠀
В исполнении моей миссии приоритетны следующие роли:
⠀
• Мужа. Моя жена – самый важный человек в моей жизни. Мы вместе взращиваем плоды гармонии, трудолюбия, милосердия и процветания.
• Отца. Я помогаю своим детям радоваться жизни и жить с радостью.
• Сына и брата. Я всегда рядом, всегда готов прийти на помощь.
• Христианина. Господь может положиться на меня: я свято выполняю свои обязательства и служу другим Его детям.
• Соседа. Любовь к Христу проявляется в моем отношении к другим людям.
• Проводника перемен. Я выступаю катализатором прогрессивных изменений в больших организациях.
• Роль ученика. Я каждый день узнаю что-то новое и важное для себя».
⠀
Напишите сегодня черновик своей миссии. Не привязывайтесь к ней, перечитывайте и корректируйте (напишите с большими пробелами или в электронном виде, если удобно, чтобы можно было редактировать).

Мииииисссиия.
Есть у тебя миссия?
Или ждёшь мессию? )
В общем, давайте искать. Определять. Создавать.
Каждый свою миссию.
Я начал неделю назад снова это делать. Определял в прошлом году. Но это было как-то совсем не то, что сейчас.
Не так основательно, не так серьезно. Не так «моё». )
В общем, жду всех осознанных на этом пути. )

Сегодня день ещё одного письма.
⠀
В первый день спринта #2021Цели мы писали письмо из прекрасного будущего себе настоящему. И это письмо было единственным, которое родилось однажды и будет работать в течение года. Это укрепляет связь с собой будущим и даёт мощную поддержку на пути достижения целей.
Кто-то писал максимальные успехи, кто-то минимальные. Это повод подумать. Если есть 50% шанс достичь успеха, не зависящий от вас, что вы напишите, какие 50% вы для себя выберете, а какие оставите другим?
⠀
Сегодня мы будем писать немного другое письмо, но оно тоже укрепит связь с собой будущим и поможет сделать достижение целей не только полезным, но увлекательным делом. Мы будем писать письмо себе в будущее с помощью сервиса https://www.futureme.org/
Этот сервис отправляет письма в указанную вами дату. Вы получаете их и… удивляетесь, потому что к моменту получения письма чаще всего забываете о том, что себе писали. Сегодня нужно написать себе письмо в будущее, через год.
⠀
Что написать? Задайте себе вопросы о том, как изменилась ваша жизнь, как вы достигали ваших целей и не изменились ли ваши ценности. Расскажите о том, какой спринт вы проходите, поделитесь вашим мнением по его поводу.
⠀
Поделитесь вашими планами и мыслями по поводу 2021 года.
⠀
А ещё — запланируйте написать ряд писем после того, как вы поставите чёткие цели на этот год:
⠀
1. Отправьте в 31 декабря 2021 года письмо с чек-листом ваших больших целей.
2. Напишите себе письмо в 2026 год, представьте, что с вами будет через 5 лет. А если есть понимание горизонта планирования, то напишите и в 2031 и в 2041. В целом, включите это в своё расписание — письма себе в будущее.
3. Напишите в февраль 2021. Расскажите про инсайты, идеи, мысли после спринта. Поделитесь вдохновением с собой будущим. В целом после любого обучения старайтесь писать ваши инсайты и отправлять их в два письма — через месяц и через год после окончания. Это хороший способ структурировать мысли и вас ждёт множество открытий, связанных с особенностями вашей памяти.
4. Напишите письмо в март. Когда кончится первый квартал, придёт время согласовать ваш темп развития с планируемым и скорректировать ваши годовые планы.

Я помню, в 10 лет, прочитал в «Пионерской правде» про такую возможность и написал себе письмо. Потом нашёл через три года и это было событием, про которое я до сих пор помню, оно было очень эмоциональным, я не мог ответить на свои же вопросы и тот момент чтения меня сильно изменил, как я понимаю сейчас.

Напишите письма себе в будущее. Когда вы будете их читать… Вы поймёте себя гораздо лучше.

Письмо из будущего
Знакомая всем ситуация, когда поставленные на Новый год цели не достигаются… Перемещаются из года в год с небольшими коррективами.

Почему это происходит?

Потому что когда мы строим планы, мы не собираемся их выполнять. Их должен выполнять кто-то другой. Будущий я — более организованный, дисциплинированный, продуктивный, умный и богатый. А я пойду доедать салатики, ведь праздник же!
Профессор Хэл Хершфилд, провел исследование и обнаружил, что сканы мозга участников эксперимента в тот момент, когда они думали о себе в настоящем времени и когда они думали о посторонних людях, отличались очень значительно. Напротив, когда они по очереди думали сначала о себе в будущем, а затем о постороннем человеке, сканы были практически идентичны.

То есть. Мы не ассоциируем себя с собой в будущем. Мы думаем о себе в будущем, как о постороннем человеке.

Поэтому в течение спринта мы будем выполнять задания не только на постановку целей, но и закладывать фундамент для их ненасильственного гармоничного достижения. В первую очередь — через снижение когнитивной ошибки «уклона в настоящее».

Сегодня первое задание. Напишите себе письмо. Но себе настоящему из будущего.
Представьте себя в январе 2022 года. Кто вы? Что вы делаете? Что имеете?
Что вам помогало в этом году и что мешало? На что в этом году вы советуете себе обратить внимание?

Поделитесь в комментариях своими инсайтами после выполнения задания)

Сажусь писать, в голове пока пустовато.
Интересное ментальное упражнение, жду ваших отзывов по результату обязательно )

1. О каком событии этого года вы рассказали бы своим детям и внукам?
Вряд ли я буду оригинальным в 2020 — это короновирус.

2. Если бы вам надо было описать 2020 год в трёх словах, какими бы они были?
Кризис — риск + возможности.

3. Что нового вы узнали о себе?
Я скорее вспомнил, что я люблю учиться и реализация зависит только от меня.

4. Каким достижением этого года вы гордитесь больше всего?
Пробежал марафон.

5. Какую лучшую новость вы получили в этом году?
Папа Джон выздоровел после короны.

6. Какое самое необычное место вы посетили?
Перевал Ачишхо со стороны заповедника. В целом заповедник, гора скалистая и подъём на перевал справа от Цахвоа.

7. Какое из ваших личных качеств было наиболее полезным и востребованным?
Устойчивость в кризисных ситуациях.

8. На кого из вашего окружения вы смогли положиться?
Жена и дети, мама и брат.

9. Какие новые навыки вы освоили?
Новые коучинговые техники, утренние подъёмы, утренний бег, вечерние ритуалы, медитации, аффирмации, визуализации (пока плохо), ежедневная йога, холодный душ и стояние на аппликаторе.

10. К чему или к кому вы испытываете чувство наибольшей благодарности?
К жене, маме, дочери, Эду Халилову, Гроту, Наполеону Хиллу, Оскару Хартманну, Игорю Рыбакову и великой команде Маминого КИТа.

11. Если бы вы писали книгу о событиях этого года, то какого жанра она была бы? Комедия, история любви, драма, ужасы или что-то ещё?
История успеха на фоне кризиса.

12. Какой самый главный урок вы получили в 2020 году?
Хер я сдамся.

13. Какие внутренние запреты вам удалось преодолеть?
Говорить о деньгах.

14. Назовите пять человек, с которыми вам было приятнее всего проводить время.
Жена, дочь, мама, Павел, сыны.

15. Каково главное достижение этого года на работе?
Первые адекватные доходы со своего проекта.

16. В какую сторону развивались ваши семейные отношения?
Преодоление кризиса и выход на взаимопонимание и ценность.

17. Какая книга или фильм повлияли на вас в этом году?
«Просто делай, делай просто» О. Хартманн.
«Думай и богатей» Наполеон Хилл.
«Магия утра» Х. Элрод.
«Клуб 5 утра» Р. Шарма.
И другие, но пока меньше.

18. Какой самый необычный комплимент вы получили в течение года?
Эммм. Надо научиться запоминать комплименты.

19. Какие маленькие вещи были для вас наиболее приятны в вашей ежедневной рутине?
Бег, уборка, работа на макбуке.

20. Какие крутые поступки вы совершили в этом году?
Жили в горах с детьми, в палатке на Архызе неделю, сделали переход на 75 км за 4 дня от Никитино до Розы Хутор, купил и начал заниматься с гирей, неделю питался только кашей на воде, вступил в коуч-группу, пробежал марафон, создал свой курс по финансам.

21. Каким одним словом можно описать психологическое состояние, которое было наиболее присуще вам в течение года (радость, интерес, скука, усталость и так далее)?
Турбодрайв.

22. Было ли что-нибудь такое, что вы делали первый раз в жизни?
Много чего. Вставал в 5, ложился до 21, вёл совместные прямые эфиры, раздавал ноутбуки многодетным семьям с Многомамой ), шёл несколько дней с детьми по горам, бегал больше 4 часов подряд, запустил свой авторский курс.

23. Самый запомнившийся момент этого года.
Их много. Достижение целей. Вид на Цахвоа с истоков малой Лабы, вид на моря с Ачишхо, поездка с приступом в больницу, первые отклики от курса, первые коуч-сессии.

24. Какие тревоги 2020 года оказались совершенно напрасными?
ковидные.

25. Какие свои действия вы хотели бы повторить и в этом году?
Продолжить магию утра, развитие своего бренда и своих курсов. Сделать ещё 2-3 огненных.

26. Самый ценный полученный подарок.
Ремешок для часов от Рагдая. И наушники и от жены )

27. Какую самую большую проблему вы решили?
Вес и послеобеденная усталость.

28. Какой момент прошедшего года заставляет вас каждый раз улыбаться при воспоминании о нём?

29. Самая лучшая покупка года.
Макбук

30. Одна вещь, которую вы бы сделали по-другому, и почему.
Восстановление после марафона. На неделю позже начал бы новый тренировочный план.

31. За что вы можете себя похвалить?
За упорство, выдержку, веру в себя, способность преодолевать препятствия и благодарить.

32. Один момент прошлого года, который вы готовы переживать снова и снова.
Купание в горной лагуне перед перевалом Ачишхо.

33. О чём вы беспокоились в прошлом году больше всего?
Здоровье, отношения и деньги.

34. Какая тема была для вас самой интересной?
Личные финансы и бег.

35. Какие новые привычки удалось приобрести?
Утренний подъём, ежедневный спорт, вечерние благодарности и дневник. Медитации и ежедневное чтение.

36. Какой совет вы дали бы себе, если бы удалось вернуться на машине времени на год назад?
Начни сейчас.

37. Кто или что оказало на вас самое большое положительное влияние в прошедшем году?
Курсы Компас и ТурбоКомпас.

38. Какой главной теме вы хотели бы посвятить этот год?
Финансовая безопасность и независимость. Богатство через радость.

39. Что бы вы хотели увидеть, открыть, исследовать?
Взаимосвязь действий и результата.

40. С кем бы вы хотели проводить больше времени в наступившем году?
Жена, дети, мама, брат, друзья.

41. Какие новые навыки вы хотели бы освоить или усовершенствовать?
Бег, йога, скорочтение, рисование, вокал.

42. Какое своё личное качество вы хотели бы развить и сделать сильнее?
Доброту и веру в себя.

43. Что вы хотите изменить в своей повседневной жизни?
Внести больше осознанности и любви.

44. Какие привычки вы хотите себе привить или, наоборот, от каких хотите отказаться?
Переместить соцсети из разряда удовольствий в разряд работы.

45. Какие карьерные цели вы ставите себе на этот год?
Удесятерить Кита.
3000 клиентов в курсах и личном коучинге. Написать книгу.

46. Каким бы хотели вспомнить 2021 год, когда обернётесь назад через 20–30 лет?
Яркой вспышкой, прорывом, разделившим жизнь на до и после

47. Какова ваша главная цель на 2021 год?
Есть, но публиковать не буду, пусть останется интригой. )