Июль был насыщенный на разные события.
⠀
Очень мощно идёт пятый поток курса «Меняем отношение к деньгам». Мне очень он нравится, участники мощные, ответственные, глубокие, открытия, вдохновение и взаимодействие на высоком уровне. Почти у каждого прорыв. Сегодня делали мастермайнд про ретикулярную формацию, привычки, серотонин, нейропластичность и тд. Я сам не заметил, как час пролетел.
⠀
Но главное событие июля, это, конечно, Эльбрус. Сейчас уже почти восстановился, сегодня стартовал новую беговую программу на 10 недель. Про восхождение я писал раньше. Сейчас только скажу, что уже хочу ещё. Хотя бы на Архыз. Но лучше в Памир )))
⠀
17 июля мне исполнилось 41 и я заложил основу своей новой традиции (она не только моя, многие так делают) — бегать километраж возраста. Пробежал 41 км. Было очень жарко, под конец очень тяжело, к тому времени от гор ещё не восстановился, подошёл не на пике формы. Но дистанцию преодолел, честно — горд собой )
⠀
24 июля — день рождения Джамила. Сыну 12, это значит — переход. Делали посвящение, 23-го числа, большой ритуал, собранный мной из разных традиций. Вернулись оба другими, он мужчиной, я — отцом мужчины. Другой статус, другая ответственность, другой уровень понимания.
⠀
Было пару небольших личных рекордов. Добрался до 17 подтягиваний за подход, сделал больше 100 за день. Мелочь, а приятно. )
⠀
Прочитал десяток книг, отчёты о них писал. Сейчас легко вспомнил только Франкла, Заправляй кровать и Антихрупкость (которую ещё не дочитал). А, ещё очень важными были «Runing man» и «Дубровский».
⠀
В июле я понял, куда хочу развиваться дальше, какой продукт делать, которого действительно сейчас не хватает на нашем рынке. Он будет включать и мой курс и много чего ещё. В общем, пока буду держать интригу, ориентировочно в октябре всё раскроется. Плюс, поможет обучение (клуб «Наука побеждать» Эда Халилова и с конца августа начинаю учиться на психолога).
⠀
В конце августа у нас длинный горный забег, поэтому сейчас слегка упоролись по тренировкам. Утром бег, вечером бег, плюс пресс и все учатся подтягиваться. Выравниваем режим сна и питания. Август будет лучшим месяцем этого лета (хотя июль сложно перепрыгнуть).
⠀
Врываемся в завтра! )
Архив метки: эльбрус
Возвращение
Благодарность наполняет путь светом и радостью и закрепляет в памяти Событие.
В первую очередь, конечно, хочу сказать спасибо своей семье) Зифе за поддержку на пути, в тренировках и мечтах. Детям — Соне, Эе , Джамилу, Добрыне, Рагдаю и Калине. Я шёл и вспоминал каждого по именам, думал, что и как буду рассказывать, когда вернусь, от этого было легче идти, шаги становились не такими тяжелыми)
Маме и брату, которые были с детьми, когда я поднимался и которые вшивали в меня любовь к горам, когда я сам был ребёнком.
Спасибо, Антон, что вписал меня в эту тему, я бы сам решался намного дольше, и в целом тёплое общение и ваша компания с Лилией стали для меня опорой и вдохновением.
Спасибо коллективу компании «На гору», вы меня много раз удивляли. Проживание, питание, снаряжение, транзит – все супер. Благодарность гидам Андрею, Богдану, Татьяне, Дмитрию. Отдельные респекты Богдану, он для меня воплощает тот самый образ классического альпиниста, аскетичного и влюблённого в горы. А за прекрасные фото, которыми вы наслаждались в моих историях — спасибо Саше (хоть я и понимаю, как меня иногда сложно фотографировать).
Диме и Саше, нашей микрокоманде, с которыми поднимались с 3700 до 5642 и обратно, и вообще каждый раз придумывали себе что-то более экстремальное сверх программы акклиматизации.
Диме за упорство, хоть Эльбрус и не пустил, но значит — уберёг и ещё не время. Андрею за упорство и мечту)
Всем — вы лучшие!) Ещё встретимся)
Спасибо моим друзьям и подписчикам. Ваши лайки и комментарии, ваша живая и искренняя реакция на мои посты и сториз — одна из главных причин, по которым они появляются.
Эльбрус для меня очень быстро, будто по волшебству, превратился из мечты в свершившуюся реальность. Я пока не успел осознать, что будет за ним. Мир изменился для меня, это был шаг в желаемую неизвестность и она оказалась той, которую хотелось увидеть. Буду продолжать тестировать и разрабатывать технологии достижения цели).
Настоящее — результат действий 5 лет назад!
Приблизительно, но так. Представьте себя через пять лет. Что вам надо делать уже сегодня, чтобы ваши планы через пять лет не пришлось менять.
⠀
Что я делал пять лет назад, чтобы оказаться сегодня на высшей точке России и Европы? Какие действия тогда стали прочным фундаментом сегодняшнего достижения, моей уверенности и моего упорства?
⠀
Пять лет назад я начал бегать. Ставить четкие, последовательные цели на забеги, удваивал каждый год целевое расстояние.
5 км в 2017,
10 в 2018,
21 в 2019 и
42 в 2020.
⠀
Можно было быстрее. Но этот темп привёл меня к тому результату, который я хотел, не ломая, не разрушая, в спокойном режиме изо дня в день.
⠀
За 5 лет изменился я.
В 2017 я ложился в 4 и вставал в 11. Сейчас ложусь в 22, встаю в 5-6 утра. Мне не сложно сделать зарядку и пойти на утреннюю пробежку, что пять лет назад было НЕВОЗМОЖНО. Меня стало на 17 кг меньше, и я стал гораздо активнее проявляться в мире. Да вы уж заметили)
⠀
И вот — Эльбрус.
Я не спал со вчерашнего утра, мы стартовали в 22:30, больше 10 часов шли до вершины. Временами я практически полз, мышцы отказывались работать, мозг клинило, тошнило, болела голова. Несколько раз возникало желание бросить всё и уйти вниз, выручал принцип «ещё сто шагов». Последний «рывок» на вершину мои гармины посчитали отдыхом и не зафиксировали перемещения — так медленно я шёл.
⠀
Но я дошёл до вершины. Потом спустился вниз, к базовому лагерю, практически бегом. Большая часть пути оказалась за пределами моей подготовки, за пределом обычной усталости, когда мы бросаем все и идём отдыхать. Я не знал, что будет так сложно, но ещё меньше был готов к тому, что буду продолжать движение час за часом. 5 лет назад я бы точно остановился)
⠀
Что будет через пять лет со мной? Точно не знаю, но горы будут продолжаться, цели достигаться, польза расширяться, антихрупкость расти. Будут новые друзья и круг знакомых, новые бизнесы и увлечения, новый я и новые путешествия. Новые богатства, духовные и физические.
⠀
Я в этом уверен, потому что каждый день именно сейчас я закладываю для всего этого крепкий надежный фундамент. При этом, конечно, делаю только то, что мне нравится;)
⠀
Фундамент чего вы закладываете сейчас?
Пешком или на ратраке?
Главный вопрос сегодняшнего дня у нас тут. Мы поднялись на скалы Пастухова, это 4700м. Посидели там часок и было… тяжело, даже очень. Одышка, больные руки и ноги, дурман в голове. Последние 100 метров вверх шёл на стихотворении:
Если вы есть — будьте первыми…
⠀
Почитайте его, если не знаете, особенно если встречаются дни, когда нужно включить волю. На спуске решил, что рисковать не хочется, лучше поехать на ратраке до 4700 или 5100, а оттуда 100% дойду до вершины. Убедил себя, что так правильно.
⠀
Лёг отдохнуть и дочитать книгу «Running Man. Как бег помог мне победить внутренних демонов» Чарли Энгла — впервые о нем слышу, но история впечатлила. Про пустоту внутри, которая требует постоянного наполнения. Про зависимость от алкоголя и наркотиков, которая никогда не проходит. Про бег (а он пробежал Сахару, по два марафона в сутки, несколько забегов по Долине Смерти и тд), страдания и достижения, которые меняют судьбу человека. Чарли — не мой тип личности, но очень вдохновляет, книгу рекомендую всем прочитать.
⠀
Я дочитал книгу и подумал: зачем я здесь? Что для меня важнее, гора или я сам? Подниматься на ратраке — это гарантия, что я справлюсь с трудностями 8-часового штурма (хотя и не гарантия достижения вершины, таких гарантий просто нет), а стартовать от лагеря — это плюс шесть с половиной часов тяжелого пути.
⠀
Часто в движении к цели я забывал о том, что гораздо важнее не цель, а кем я становлюсь на пути. Чарли Энгл напомнил мне своей книгой не только об этом, но и про ценность упорства, страдания и неизведанность пределов моих сил. Марафон — это 4 часа бега. Смогу ли я пройти 17 часов до Эльбруса и обратно.
⠀
Завтра в 22:00 старт. Узнаем.
Путевые заметки
Пока есть возможность — буду писать перед сном небольшие заметки.
⠀
Не факт, что допишу сегодня и сегодня выложу)) но по крайней мере, для себя начну.
⠀
Сегодня ходили на 3500, а это высота, на которой ещё сто лет назад люди умирали и отмораживали ноги. Почитайте историю «вибрам», реально интересно, особенно, если вы думаете, что вибрамы — это тапочки с пальчиками. ;)
⠀
Прошли сегодня около 17 км, набор 1400м. Около 4 часов вверх и двух — вниз. Я немного пробежался, хотя думаю сейчас, может и зря, ноги болят как после сотни приседаний) надеюсь, завтра-послезавтра восстановятся, хотя в целом это блажь, такая боль ходьбе не помеха. На пути наверх старался держать пульс до 90, но средний получился 102. Вниз, конечно, долетел до 180)))
⠀
Завтра заезжаем в лагерь на 3700 и ледовые учения. Посмотрю, что я помню, что забыл за 20 лет. У нас с моим гидом одна гора, на которой мы открывали разряд — Аман-Гельды, что в Туюк-Су. Только с разницей в 15 лет) много изменилось за это время, говорит. Да и во мне тоже. Но чувствую, как возвращаюсь к себе.
⠀
Если завтра будет связь и время — напишу про «что такое восхождения для меня». Если не будет — напишу когда перечитаю этот пост;)
Старт путешествия, которое я ждал и приближал больше года
Год назад, в июне, после серии восхождений на небольшие горы Архыза, я задал себе вопрос: почему это делает меня таким счастливым, но я делаю это так редко? В этих горных поездках столько ресурса для меня, столько вдохновения и простой естественной радости, которую ничто не может перебить, но я не использую это.
⠀
И начал искать, а потом серия случайностей и «всегда говори да» привела меня к сегодняшнему дню.
⠀
Мы поднимались до Чегета, до самого высокого кафе в регионе. 3050 метров над уровнем моря. Неспешно, сначала под дождем, потом под палящим солнцем, все себя проверяли, пробовали горы на соответствие себе.
⠀
Мне, если честно, хотелось подниматься быстрее, но группа важнее, поэтому мы двигались ровно. Только на спуске чуть получилось «пойти своим путём», все на креслах, а мы с Богданом и Андреем из Ростова — пешком. Дали немного горного бега, немного узких троп, два часа плюсом к нагрузкам. Я думаю, это точно пойдёт на пользу моей акклиматизации.
⠀
Сейчас спать, завтра подъем на 3400, а послезавтра — заброс на базовый лагерь, на 3700, откуда будем ещё три дня ходить повыше)
⠀
Не теряйте, хороших снов и пусть вам приснится реализация вашей цели. А если нет — то величие гор;)