Ехать в очередной/последний раз, через половину страны. Из Кузбасса в Краснодарский край. С осознанием безвозвратности. С мамой и братом. Брат не сильно-то понимает безвозвратность, грезит возможным возвращением, но я проходил этот путь, я знаю, что он в одну сторону ⠀ Собираемся. Перебираем память, сортируем на нужное и ненужное. Старые письма — в печь. Песни тоже. Книги, вещи, блокноты, фотографии — все проходит строгий контроль ценности для дальнейшей жизни. Памятные места с собой не заберёшь. Но останется память. ⠀ Последнее погружение в детство, перепросмотр. Последние ночи в «детской» — комнате, где жил с 9 лет. Но всё отжило давно. Нет боли утраты, есть лёгкая грусть окончательного расставания. Как с удобной вещью, которая отслужила своё на 300%. Благодарю это место, благодарю Юргу, за всё, что она дала мне. ⠀ К сожалению, не успею поблагодарить лично каждого из сибиряков, с кем мы здесь когда-либо взаимодействовали. Большинство — прекрасные люди, с которыми хочется поддерживать контакт. Прекрасно, что есть время поговорить с друзьями. Хоть и не со всеми. Прекрасны случайные встречи, возвращающие в теплоту прошлых отношений. ⠀ Говорят: с корнями. Мы не деревья, не трава, чтобы так вот держаться физических корней. Мы — люди, мы выбираем свою жизнь, а наши реальные «корни» — в наших головах, памяти и отношениях. ⠀ Собираемся. Не просто собираем, а именно собираемся. Вместе, снова. В новом месте мы станем ближе друг к другу. И не только физически. Новая, более лучшая жизнь. Ибо нет дня, лучше, чем сегодняшний. Нет времени лучше, чем сейчас.
«В 2006 году, после выхода фильма П. Лунгина «Остров», я обратилась в Министерство Культуры РФ, с просьбой о присвоении артисту Петру Мамонову звания «Заслуженного Артиста РФ». Получила отказ. Прошло 15 лет. На 70-летний юбилей артиста, я вновь обратилась в Министерство Культуры с просьбой присвоения Петру Мамонову звания «Народного артиста РФ» и присвоения Ордена «За заслуги перед Отечеством IV степени» за вклад в культуру России. 24 марта 2021 года в Большом театре состоялось вручение наград и присвоение званий. Нас не пригласили. Мне очень больно и обидно. Хочу этой болью поделиться с вами».
Я не про волшебную таблетку, я про финансовую стратегию. Что за зверь такой, удивляются многие, когда это слышат. Это просто: финансовая стратегия, это то, как вы зарабатываете, тратите, инвестируете деньги. То есть, она состоит из трёх стратегий: доходной, расходной, инвестиционной.
Доходная, очевидно, расскажет нам о том, как вы зарабатываете деньги. Очень многие находятся в иллюзии, что «я зарабатываю, сколько могу». Это заблуждение, вы можете зарабатывать гораздо больше. Просто «вам хватает». За одну консультацию мы находим вариант без увеличения нагрузки поднять доход процентов на 20-30. При этом тест простой. Люди, которые «зарабатывают столько, сколько могут», не имеют времени читать статьи в соцсетях. Если вы читаете эту статью — у вас точно есть возможности зарабатывать больше.
Самая распространённая расходная стратегия — «тратим всё, что есть, а так как сейчас сложный период, то слегка залазим в кредиты, потом рассчитаемся». Это Стратегия, ведущая к бедности, поэтому 90% населения бедны. Именно поэтому, а не в связи с «кризисом» или «текущей финансовой ситуацией». Есть другие расходные стратегии. Например: «тратим не больше, чем заработали минус 10%». Или: тратим в месяц 100 тр, остальное складываем в копилку. И другие. Их много и исследование их в каждом конкретном случае даёт массу возможностей изменить жизнь не касаясь других аспектов финансового интеллекта.
Но вот стратегия инвестиций — это то, без чего люди не становятся реально богатыми. Обеспеченными, временно разбогатевшими, финансово безопасными, хорошо стоящими на ногах стать можно. А вот богатым — нет. При этом стратегий инвестирования очень много. Как путей на гору. Только не все эти стратегии, к сожалению, ведут к богатству. 99% как раз наоборот, ведут к потере денег. Особенно это касается «интуитивных», «дружеских», «высокорискованных» стратегий. Здесь база простая — инвестиции нужно считать минимум на 10 лет, а самое главное — следовать своей стратегии. Именно в инвестиционной стратегии чаще всего основной ошибкой является не неправильный её выбор, а не следование ей. Инвестиции — это про математику, это от ума, а не от «сердца». Здесь нужно считать и сравнивать, а не рисковать и надеяться.
Задумывались ли вы о ваших финансовых стратегиях? Менялись ли они в вашей жизни, расскажите, если есть чем поделиться.
Я продолжаю работать над новым курсом, а для этого мне нужно как можно больше узнать о болях и мечтах своей целевой аудитории. Если вам интересна тема финансов — записывайтесь на бесплатную консультацию https://widget.bookform.ru/49462/ здесь. И помните — одно решение может изменить вашу жизнь.
Иногда Захар говорит больше, чем я хотел бы услышать, иногда — меньше. Здесь, лично по моим ощущениям, все в точку.
Не открывайте свой мозг для тех, кто отрабатывает определённую повестку, если не понимаете, куда она ведёт или если понимаете, но вам не нравится, куда. Хотя вообще в целом лучше не слушать отрабатывающих повестку. Мозгами надо думать своими.
В первую очередь хочу поблагодарить всех за поддержку, за тепло, которым вы одаривали меня во время болезни, его было действительно много и это было очень значимо для меня.
Расскажу, что было, как прошло, какие выводы я для себя сделал.
Всё началось неделей раньше, чем я заметил. Было много работы, много поездок, много суеты, я поздно ложился, но привычно (и довольно легко) рано вставал, откладывая досып. Запустил при этом подготовку к Эльбрусу (по программе подготовки к марафону, то есть, две беговые в день + обязательные 10К шагов + воркаут (отжимания и подтягивания), в общем — большой комплекс. При этом состояние было активным, хотя к концу недели начал уставать. В воскресенье после забега и бани опять недосып, в понедельник тоже выспаться не удалось и вечером меня срубило.
Лихорадка, температура, повышенный пульс, боль во всём теле. Организм «намекнул», что надо выспаться. Я принял намёк, залёг высыпаться, переместил все работы на 3-4 дня вперёд, спал и ел, ограничил движения по-минимуму. Слабость, морозило, напала апатия. Ещё погода удивляла — вроде весна, а становилось всё холоднее и холоднее.
Нужен небольшой флешбэк. Год назад у меня были приступ холецистита, осложнённого крупным камнем в желчном пузыре. В целом, можно было бы резать, убрать желчный, он у меня не в лучшем состоянии — кривой, с двумя перегородками, в общем — не самая лучшая часть организма. Но тогда, год назад, я принял решение бороться за него. Изменил режим питания, движения, сна и вот уже год принимаю таблетки, которые могут избавить его от камня. Среднее время лечения при этом — два года. Три дня после «сигнала» таблетки принимать перестал, режим движения минимизировал, плюс холод. В общем, сложились все условия для воспаления и оно не заставило себя ждать.
Утром 12 марта, после бессонной ночи, с мутным от боли сознанием под почти не действующим обезболивающим уколом добрался пешком до «скорой» (дорогу замело, проехать не получилось до нас), приехал в больницу. Сделали анализы, рентген, узи — ничего страшного. Просто воспаление. Предложили полежать 10 дней. Непонятно, зачем. «Почему не лечитесь?». Лечусь. Презрительная ухмылка. Отказался от госпитализации и поехал лечиться дома.
Лечусь. Сегодня 18 марта. Чувствую себя лучше, воспаление проходит, болевых ощущений всё меньше и меньше, веду первые консультации, разбираю завалы почты, печалюсь о вылете с двух курсов, которые не успел закончить из-за болезни.
Выводы: Можно пойти на плановую операцию по удалению. Камня и желчного. И жить дальше спокойно, ничего не меняя. Удалил слабое место, живёшь, ждешь следующего слабого места, когда проявится. В моём случае это будет печень, вероятнее всего)))
Для меня гораздо предпочтительнее второй вариант — оставить это слабое место и жить так, чтобы оно было здоровым, сильным, выносливым. Чтобы воспаления не повторялись. Это гораздо сложнее, но что для этого надо делать? 1. Режим. 2. Умеренные нагрузки. Ежедневно. 3. Правильное питание. 4. Жизнь с целью и мечтой 5. Высыпаться. В целом эти пять пунктов полностью отвечают моему пониманию полноценной, долгой, здоровой и счастливой жизни. ))) То есть, буду делать из своего ограничения — свой рычаг. ) Личный, эффективный только для меня.
Приложу видео в котором Оскар рассказывает об этой технике более подробно )
Всем здоровья, дружбы со своим организмом и радостей понимания себя, и ещё раз — от всей души благодарю за поддержку. Это было очень трогательно.
Первая неделя подготовки. Полёт нормальный. Получилось пробежать 50км. Похоже, ближе к завершению будет объёмов больше 250 км в месяц, это для меня ново. ) в целом у меня получилось выдерживать расписание, кроме воркаута, тяжелее всего дался фартлек. ⠀ Всем спортивных праздников ) И всех радостей. ) И хорошей, мощной, спортивной, беговой недели весенней. ) ⠀ Поделитесь своими результатами за неделю )
Уже год зреет во мне недоумение по поводу «антисистемщиков». Лично я человек системный. Люблю системы во всех их проявлениях. Начиная от природной, экосистемы, заканчивая городами и странами, систему законов и систему международного взаимодействия. ⠀ Последний год сильно много нового для меня в денежной системе. Прежде всего, я осознал, что невозможно увеличить среднее богатство людей, если не изменить их сознание. Если это понимание наложить на классическую схему нашего дохода, который является средним арифметическим нашего ближайшего окружения, то получается что только от нашего сознания и отношения к деньгам зависит богатство нашей страны в целом. Эту мысль я как-то раскрывал в небольшой трилогии с мысленными экспериментами. Поэтому я запустил курс «Меняем отношение к деньгам» и сам дважды его прошёл. ⠀ Трансформационный курс. Это легко звучит, но трансформация болезненна, особенно в 40 лет, когда «психологический иммунитет» очень крепок. ⠀ Я понимаю, что надо делать, чтобы стать эффективнее, приносить больше пользы, зарабатывать больше денег, но… не делаю. Это не прокрастинация, мне почти физически больно, когда я иду в новую для меня сторону, по-новому надо реагировать, по-новому говорить в новые нужные моменты. Усиливать, «докручивать». Бегать тоже больно. Но там хотя бы результат более наглядный, понятный, считаемый. И эндорфины подбадривают на новые свершения, в отличие от «социальных» забегов, где все «тренировки» внутри. ⠀ Пытаюсь найти баланс между своей основной терминальной ценностью — свободой, и систематическими изменениями в себе для максимальной эффективности. Через полчаса на пробежку, после зарядки. Я понимаю, что эта пробежка понемногу увеличивает уровень моей свободы. Но при этом сильно ограничивает мою свободу поваляться в кровати прямо здесь и сейчас. И только систематические тренировки, разной, правильно рассчитанной интенсивности, могут дать результат. Опять система. Никуда без этой системы, кругом всё в системах и чтобы быть свободным — нужно быть системным. Так получается.
Ходьба — самое доступное упражнение ) И практически без противопоказаний )
Все мы слышали о правиле ежедневных 10К шагов: если каждый день столько ходить, будешь здоровым, стройным и энергичным. Но откуда взялась именно эта цифра? ⠀ Концепция «10 000 шагов в день» изначально стала популярна в Японии. В честь Олимпиады одна из японских фирм выпустила шагомер под названием «Манпо-Кей», означавшее «счётчик 10 000 шагов». Цифра оказалась всего лишь красивым названием, но шагомер обрёл такую популярность, что число засело в голове у людей как необходимый минимум. ⠀ 10К шагов в день – не волшебное число, но это хороший показатель того, насколько активен человек. Средний россиянин проходит от 3К до 4К шагов в день, то есть примерно от 2,5 до 3 км. Это — сидячий образ жизни. Чтобы узнать, сколько ходите ежедневно вы, скачайте на смартфон приложение для подсчёта шагов. ⠀ 10К шагов – это примерно 8 км. В среднем темпе ходьбы это не займёт даже двух часов. Для бега 10К шагов будут равны примерно 10 км, которые большинство людей преодолевают за час с небольшим. Конечно, мы с детьми делаем это обычно чуть быстрее ;) ⠀ Зачем ставить ежедневную цель по количеству шагов? Тут всё просто. Так вы сможете замерять прогресс, а достижение цели принесёт удовольствие и даст мотивацию двигаться дальше. ⠀ Регулярные длительные прогулки помогают снизить риск распространённых проблем со здоровьем: ⠀ • заболевания сердца • ожирение • сахарный диабет • повышенное артериальное давление • депрессия. ⠀ Даже не ежедневная активность для вашего здоровья лучше, чем бездействие. В неделю ВОЗ рекомендует 150 минут упражнений средней интенсивности, вроде быстрой ходьбы. Если сейчас ваша двигательная активность меньше 2,5 часов в неделю, постепенно увеличивайте её, притом начинайте прямо сегодня. Завтра-то не наступит никогда. ⠀ Не всегда имеет смысл зацикливаться на цифрах на шагомере, ведь в числе 10К нет ничего магического. Движение – вот что сделает нас здоровыми. Но я-то большой любитель цифр и целей.
Я поставил себе цель в этом году сделать 350 дней с результатом не менее 10К шагов. Началось это 15 января, так что возможностей для ошибки я себе не оставил… И всё же ошибся. 12 февраля прошёл на 366 шагов меньше, 9634. Это был фейл и я две недели думал, как сделать так, чтобы это не повторилось. Перед этим было 28 дней подряд достижения цели по шагам.
Я придумал такой выход. 366 шагов — теперь символ победы для меня. Я поставил цель 10366 шагов и каждый день прохожу эти дополнительные 366, фиксация на этой цифре позволяет мне подчёркивать важность одного дня, каждого дня. Конечно, проанализировал причины ошибки, а это, как ни удивительно — поздний отбой. Обычно я ложусь в 21:00, это позволяет, если не успел раньше, провериться и нагнать нужные цифры. А если ложусь поздно, в районе 23-24, то можно и не успеть ) ⠀ А сколько в день обычно проходите или пробегаете вы? Что используете для подсчёта?
Приложу видео для вдохновения. В тот день мы прошли 50К шагов )
Сегодня обсуждали с потенциальным продюсером курс «Как быть папой». Будущий отец (моя целевая аудитория в целом) спросил: а что там будет? У меня нет детей, через полгода родится ребёнок, чему меня нужно научить? Как зарабатывать деньги? Как их тратить?
Хм. Этому, конечно, тоже могу научить, но это совсем не про то, как быть папой.
Посмотрите, говорит, конкурентов. Ок, открываем, ищем, находим Комаровского. Начало, семья, болезни, проблемы, итоги с ответами. Курс молодого отца, но это тоже не про то, как быть папой.
Вчера впервые в жизни были вдвоём с женой в кино. Раньше всегда с нами кто-то был из детей. Сходили на фильм «Батя». Кино хорошее, хоть и проходное, но всё равно получили невероятный кайф. С детьми я папа. С женой я муж. Это разные состояния.
В целом, фильм-то как раз больше про то, как быть папой. Включённым в жизнь ребёнка, но при этом не забывающим про себя. Образ, конечно, не идеальный, но у таких детей — шикарное детство. Надо только чуть-чуть «допилить напильником» )
То есть, для меня «Как быть папой» — это про включённость. В свою жизнь, в жизнь детей, в жизнь семьи. Это про ответственность, но без гиперответственности. Про то, как делать то, что нужно делать и не делать совсем ненужного.
Что для вас быть папой? Какие бы вы функции семейной жизни передали отцу? Кто может быть целевой аудиторией курса, как думаете? )
Я рос в 90-е, тогда было модно быть космополитом. Границы устарели, армия не нужна, весь «цивилизованный мир» давно уже не такой, как мы, устаревшие, с нашим лубковым, смешным патриотизмом.
В 16 я отказался от телевизора, в 25 — от общения на политические темы, в 29 осознал свою сопричастность этой земле, в 34 проехал от Чёрного моря до Байкала на машине и влюбился в свою страну, в Россию.
День защитника Отечества — мой праздник. Потому что где бы я ни был, что бы я не делал — я защищаю то, что люблю.
Поэтому поздравляю всех с праздником. Всех, кто любит свою Родину, землю на которой живёт, всех, кто защищает её и вдохновляется людьми, с которыми делит землю, и неважно, носите вы погоны или бейсболку — в современных условиях защищать Родину надо начинать с мозгов, а не только границ.
У нас сегодня небольшой праздничный забег был. Потому что день чествования — это праздник. И бег праздник. Почему бы не совместить? ;)
Мы сделали первый общественный забег в стиле «Паркран».
Что такое parkrun?
Parkrun — это бесплатные еженедельные мероприятия, которые проводятся сообществом волонтеров по всему миру. Каждую субботу тысячи людей по всему миру собираются на свежем воздухе, чтобы преодолеть дистанцию 5 километров.
На parkrun царит добрая дружеская атмосфера, где рады всем. У нас нет ограничений по времени и никто на parkrun не финиширует последним.
Есть мысли сделать этот вариант забегов еженедельным или хотя бы ежемесячным. Побегать, пообщаться, попить чаю.
Самое главное, что пробежали даже те, кто вообще не ожидал, что пробежит! Наше сообщество уже расширяет свои границы и границы участников!
То ли ещё будет.
Лично я очень рад, что нас поддержали и думаю, что несмотря на погоду, мы сделали первый, очень важный шаг в развитии спортивного образа жизни в нашем поселении )
С праздником друзья! И помните — спорт, это тоже возможность защищать Отечество, потому что каждый из нас должен заботиться о себе, как части этой прекрасной страны! )
